Татася
05.04.2014 18:45
Дневник питания и тренировок за 05.04.2014
все кафешка проклятая с их профитролями с творожными
начинками(((
Зато была 3-часовая прогулка с ребенком, катание на каруселях и даже 0 минут на уличных тренажерах, так что часть калорий все-таки сожглось))
Зато была 3-часовая прогулка с ребенком, катание на каруселях и даже 0 минут на уличных тренажерах, так что часть калорий все-таки сожглось))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные шарики Старт |
30
|
103.5 | 2.2 | 1 | 21.5 |
| Доктор слим для снижения веса |
30
|
105.7 | 12.6 | 0.6 | 12.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 344.2 | 23.8 | 6.1 | 47.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранд десерт двойной орех Пудинг со взбитыми сливками |
200
|
246 | 5.4 | 9.8 | 34 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 246 | 5.4 | 9.8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Свинина жирная |
120
|
589.2 | 14 | 59.2 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.7 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 742 | 894.9 | 29.4 | 73.1 | 29.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Пельмени рыбные, запеченные в горшочке |
100
|
377.5 | 20.9 | 20.2 | 29.9 |
| Кофе жареный в зернах |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 902 | 726.5 | 44.1 | 33.8 | 61.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка с сахаром |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3958 | 2028.7 | 101.6 | 102.1 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
96.2
12.9
2.5
5.2
0
Тыквенное кето пюре
126.4
1.7
10.6
6.2
9
Интересные блоги
31-10-2025
Итоги по 2м месяцам
Была цель 79 кг, я думала не дойду уже. Но... сего...
02-11-2025
Дневник тренировок за 02.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Кого там волновала рыба ...
03-11-2025
Культура интернет-общения сложилась интересным обр...
Лучшие рационы
