Татася

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татася

03.04.2014 08:53

Дневник питания и тренировок за 02.04.2014

День второй, полет нормальный.
Прощу себе 6 % пережора, зато за счет фруктов и жиров не доела до нормы.
Какая я молодец)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Йогурт Фруттис легкий 0,1% 110 гр	100	75	2.5	0.1	17
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	246	32.5	3.1	21.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Гранд десерт двойной орех Пудинг со взбитыми сливками	200	246	5.4	9.8	34
Итого	700	246	5.4	9.8	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кайджин маки Суши терра Рис, водоросли Нори-крошка, рисовая бумага лосось, сыр Президент, гребешок, лист салата 180 гр	525	940.8	37.8	10.5	171.7
Итого	1025	940.8	37.8	10.5	171.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помело	750	285	5.7	0.3	64.7
Итого	1250	285	5.7	0.3	64.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
йодомарин	1	0	0	0	0
Компливит	1	0	0	0	0
Компливит	1	0	0	0	0
Итого	503	0	0	0	0
Итого за день	4528	1722.8	81.4	23.7	282.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1474 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1385 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1411 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог заливной с капустой

Автор April

Печенье с вяленой клюквой на эритрите

Автор Марина

Чиа пудинг

Автор Tati