Дневник питания и тренировок за 22.11.2015

Вот что значит целый день ничего толком не есть, а потом прийти и ка-а-ак нажраться(((
Опять перебор. А сутра все так хорошо начиналось, первый юбилей - 5 кг.
Правда могла немного соврать (весы сломались на самом интересном месте - на взвешивании готовых пирожков), но думаю, что сильно не ошиблась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад "Бабаевский" с помадно-сливочной начинкой	50	245	2.5	12.5	29
Компливит	2	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	2	2	0	0	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	354	247	2.5	12.5	29.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Бутрерброды и икрой трески и маслом на черном хлебе	51	103.3	4.6	2.4	15.5
Итого	351	103.3	4.6	2.4	15.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Суп из сушеных шампиньонов с картофелем	270	247.1	11.3	2.2	46.2
Лаваш Хлеб Кавказский	35	95.9	1.8	0.2	20
Пироги на пуховом кефирном тесте с мясом	325	1015.6	38.4	54.6	90.7
Итого	930	1358.6	51.5	57	156.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Итого	900	84	5.4	0.6	14.1
Итого за день	2835	1792.9	64	72.5	215.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Крутим обруч

	1	Итог
Время	7	7

Результаты за день

Энергозатраты: 63 ккал

Время: 7 мин

ирина владимировна 23.11.2015 07:24

Минус 5 - замечательный результат!

Марина Беспалова 23.11.2015 07:28

Дальнейших успехов!!!

Наталья 23.11.2015 07:37

Хорошие результаты,удачи!

Балзия Галеева 23.11.2015 07:43

Дальнейших хороших результатов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Остапенко Лилия 23.11.2015 09:30

Ох,Наташа, Вы МЗР уже давненько посещаете С улыбкой

. А такой рациончик у Вас правило или исключение? А капусту Вы без ничего ели? В смысле-без заправки?

Татася 23.11.2015 10:48

Остапенко Лилия, да нет, обычно лучше. Тут просто целый день по магазинам проболтались, поесть было негде, в итоге получился ужас ужасный.
А капусту - да. Овощи я больше "живьем" люблю, даже не режу. Отламываю листик и грызу)

Остапенко Лилия 23.11.2015 10:57

Татася, Ну и хорошо, что такой день исключения. По себе знаю-затягивает. Печально

Сама недавно публиковала картофельно-оладьевый день