Татася
07.11.2015 17:43
Дневник питания и тренировок за 07.11.2015
Считала-считала, и просчиталась. Ну очень вкусный гранат был)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка на 2,5% молоке без сахара |
220
|
236.5 | 9.9 | 7.3 | 34.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга |
11
|
36.1 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 533 | 272.6 | 10 | 7.3 | 43.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булочка синнабон домашняя (глазурь отдельно) |
75
|
226.5 | 5.1 | 8.3 | 33.5 |
| Конфета Батончик Ротфронт классический 16,5 гр |
33
|
171.6 | 3.6 | 9.6 | 17.5 |
| Итого | 408 | 398.1 | 8.7 | 17.9 | 50.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный |
11
|
38.9 | 1.8 | 3.4 | 0.4 |
| Итого | 311 | 38.9 | 1.8 | 3.4 | 0.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
| Итого | 401 | 97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенники с творогом Чибис выгодный товар 1 шт 17 гр |
287
|
512.3 | 34.4 | 11.5 | 67.7 |
| Итого | 587 | 512.3 | 34.4 | 11.5 | 67.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
247
|
177.8 | 1.7 | 1.5 | 35.8 |
| Итого | 847 | 177.8 | 1.7 | 1.5 | 35.8 |
| Итого за день | 3087 | 1496.7 | 58.2 | 42.1 | 219.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Марина Беспалова
08.11.2015 10:58
А как вы массу граната считали. Я вчера гранат уговорила, взвесила
до и после, что осталось, 85 г, а гранат не маленький был.
Татася
08.11.2015 17:12
Марина
Беспалова, Вот и я точно так же. Может ошиблась) Весы все
выходные только с помощью такой-то матери работают. Надо новые с
зарплаты брать)
