Опять не доела витамина Е. Посмотрела продукты - лидеры по содержанию, оказывается а хлопковом и абрикосовом масле его больше чем в подсолнечном. Дома есть запас масел, но косметического качества (рафинированные с сертификатами) Можно ли их в пищу использовать, или пищевые масла проходят какие-то особые очистки, может кто знает? Прикреплен дневник питания

Ну вот, новогодние праздники не прошли незаметно. Еще не доедены ребенкины новогодние подарки, а вес на весах уже вырос до неприличия.
3 месяца как-попалошного птания (в связи со сменой работы и отсутствием времени на готовку/ подсчеты, домой приходила только поспасть). + Новогодние праздники и обжорство конфетами. В итоге + 3 кг.
Пора бы уже и взять себя в руки. Прикреплен дневник питания

Кто-нибудь пробовал спорт-питание актиформула? Хочу попробовать их протеин (Вот такой http://actiformula.ru/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-ask.tpl&product_id=41&category_id=1&option=com_virtuemart&Itemid=1 ). Но смущает пара моментов:
1.не слишком ли это дешево, возможно там какая-то бяка вместо заявленных белков. Как вообще себя ведет организм после приема протеинов (проблемы с пищеварением  т.п.)
2. Стоит ли вообще толстой тетеньке, далекой от спорта, пополнять недостаток белков спортивным питанием (Я не говорю заменить, скорее дополнить рацион). Не будет ли негативных последствий для здоровья?
 
И еще, если этот продукт не оптимален, может кто-то посоветует какой-то другой продукт.

Провела эксперимент: бесконтрольное 10-дневное питание. Результат - не фонтан +1 кг. Последний день задокументировала. Переела минимум на 600 кал. Вывод: пока нельзя бросать планировать рацион. Прикреплен дневник питания

Ну вот, опять вечером натрескалась. К чему бы это. По вечерам меня посещает жор. Надо забирать ребенка от бабушки, тогда не будет скучно)) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Ну надо же) Наелась всякой бяки, а рейтинг хороший Прикреплен дневник питания

Ну вот, не съела витамины и рейтинг сдулся)
Зато у меня сегодня - 6,1 кг! Это надо отметить. Заказала в магазине весы с жироанализатором Прикреплен дневник питания