Дневник питания за 18.05.2023

Вчера провела день в хлопатах. С утра позвонила знакомая, предложила рассаду сладкого перца, на свою голову посеяла столько она, что некуда сажать. Так что вчера с сыном наделали грядок, высадили перец и накрыли двумя укрывными материалами, это уже под вечер глянула, что ночью всего +4 будет, решила подстраховаться. Наделала творога, правда жирного, никак не доберусь достать сепаратор. Дети соскучились, на прошлой неделе делала из своего творога первые сырники, просят повторить. И сыр домашний улетает, уже 3 головку доедаем. Одну головку сыра дала знакомой, хотя я её и учила делать саму, но она пока не делала в этом году, говорит , что мой вкуснее)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	127	335.3	25.1	25.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	152	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	125	77.5	3.6	4.4	5.9
Итого	1004	415	28	29	8
Итого за день	1004	415	28	29	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.05.2023 16:02

Тяжело худеть на твороге. Молочка инсулин поднимает - на себе проверено. Убрала молочку из рациона - сразу инсулин в норму пришёл и похудение возобновилось.

Лаура М 18.05.2023 19:25

Ирина Макс, возможно, но , если кофе я смогла урезать , отказаться от сахара,то от сыра отказаться никак, могу его поглощать в большом количестве , без ничего. Сырная маньячка😅 а творог люблю с зеленью и присолить , от творога проще отказываться , но иногда себе позволяю.