Дневник питания за 22.03.2023

Проспала весь день, после бессонной ночи. Сгоняла в магазин, не считая того, что находила немного по дому, это все мои телодвижения на сегодня. Зато теперь знаю, что до магазина чуть более 600 метров, нормулек. Макароны по флотски замучу и будет норм, может ещё салатик из капусты. В магазинах ни помидорчиков, ни огурчиков. Огурчик к макарошкам в самый раз было бы заточить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Чечевица зеленая	300	274.5	23.1	1.5	42.3
Сметана 20% жирности	14	28.8	0.4	2.8	0.5
Итого	1064	303	23	4	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	205	4.1	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	103	63.9	3	3.6	4.8
Итого	308	68	3	3	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	477	0	0	0	0
Итого	477	0	0	0	0

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	131	61.6	0.5	0.5	12.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	381	61	0	0	12
Итого за день	2230	432	27	8	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.