Дневник питания за 19.12.2022

Всем моим прекрасным оппонентам - вас много, а я одна. Моих сообщений много. МЗР так и пишет мне - слишком много сообщений. И не дает публиковаться.Несправедливо - но не могу ничего поделать. Отвечать вам больше в рамках той публикации не могу.
Тем, с кем была интересная дискуссия - спасибо)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Коллаген California Gold Nutrition CollagenUP	1	20	5	0	0
таб HAIR,SKIN & NAILS	1	5	0	0.3	0
Итого	506	25	5	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб лен чиа псиллиум	40	185.6	5.6	16.2	1.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	34	133.3	12.2	8.5	1.1
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Potassium Giuconate	2	0	0	0	0
High Absorption Magnesium	1	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Beta Carotinne	1	0	0	0	0
ARCTIC KELP	1	0	0	0	0
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Грибы с яйцом	348	776.7	31.3	66.8	12.2
таб HAIR,SKIN & NAILS	1	5	0	0.3	0
Итого	917	1450	60	121	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
High Absorption Magnesium	1	0	0	0	0
Potassium Giuconate	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Хлеб лен чиа псиллиум	20	92.8	2.8	8.1	0.6
Potassium Giuconate	2	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Камбала-ерш	180	154.8	27.9	4.9	0
Итого	310	270	32	13	3
Итого за день	1734	1746	97	135	25