Ирина
11.03.2024 18:38
Дневник питания и тренировок за 11.03.2024
Сегодня разгрузочный день. Думала вообще водную голодовку устроить,
но утром прям почувствовала что наверное тяжко будет,так что
рисковать и провоцировать срыв не стала.
Голод приходил днём часов в 10-11 поурчал и ушёл. Скатертью под попу.
Утром ходила к врачу, отправляю скорее всего на пункцию узла щитовидки. Решиться всё 22.
Днём работа.
Голод приходил днём часов в 10-11 поурчал и ушёл. Скатертью под попу.
Утром ходила к врачу, отправляю скорее всего на пункцию узла щитовидки. Решиться всё 22.
Днём работа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины АЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Итого | 2632 | 101 | 0 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
| Итого | 33 | 109 | 1 | 11 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальция карбонат + Колекальциферол |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинатхрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холина битартрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3021 | 210 | 2 | 21 | 2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я большая молодец. Побывали с мужем В зале. На удивление сил и
выносливости хватало.
Расход калорий
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
270 |
270 |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
4000 |
4000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 398 ккал
Количество шагов: 4000
3
1
Елена
11.03.2024 18:39
Новые рецепты
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1543 кКал
Интересные блоги
