Дневник питания за 06.02.2024

По утру ни голода ни аппетита. Спать хочу. Надо за сном последить, а то опять мало сплю.
Закончила со штанами мужа. Сяду за свой горнолыжки (низ у штанин порвался) и Наволоки сошью, нашла остатки ткани от одеяла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ и К2 1 мкг в 1 капле	5	0	0	0	0
Салат базовый тек	150	95.4	2.1	7.1	6.2
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Говяжья печень на овощах	150	169.1	22.4	4.5	9.3
Итого	840	689	38	51	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Цитрат калия	1.5	0	0	0	0
Итого	701	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	215	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инулин [Bionova]	10	3.2	0	0	0.8
Калия Йодид	0	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Морская капуста. Салат витаминный	120	60	0.6	5.4	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	170	269.8	21.8	19.7	1.2
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Пекан, орех	0	0	0	0	0
Дрожжи пищевые неактивные обогащенные B12 и цинком	2	8.5	0.9	0.1	0.8
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Итого	527	792	35	60	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	350	0	0	0	0
Пиколинатхрома	1	0	0	0	0
Цинк хелат	1	0	0	0	0
Магний хелат Эвалар	1	0	0	0	0
Кальция карбонат + Колекальциферол	1	0	0	0	0
Итого	354	0	0	0	0
Итого за день	2637	1484	74	111	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 07.02.2024 09:28

Новогодняя ветка, берите... Дело заразительное... 😆

Very -very 07.02.2024 10:26

И у меня в планах шитьё))) дочка просит научить ее шить сарафаны 😂 а я и сама особо не умею! Будем вместе учиться)

Карина 07.02.2024 14:50

Не-не)) шитье это не моё))) шить с детства не люблю. А может просто руки-крюки)

Ирина 07.02.2024 14:58

Very -very, ничего.. научитесь... Главное желание и терпение.

Ирина 07.02.2024 15:00

Карина, у меня когда то вязание и вышивание по дому летали, мама старалась, старалась, а толку не было... А потом как переклинило и запоем научилась. Так что не наговаривайте на руки.