Ирина
28.12.2023 04:57
Дневник питания за 27.12.2023
По прежнему температура. Вечера 38.2....жесть. сижу в офисе.
Наверное пойду на больничный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат базовый тек |
180
|
114.5 | 2.5 | 8.5 | 7.4 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
143
|
248.4 | 23.2 | 17.4 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ и К2 1 мкг в 1 капле |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины АЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 888 | 570 | 35 | 43 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат базовый тек |
170
|
108.1 | 2.4 | 8 | 7 |
| Свинина на овощах с чесноком |
80
|
150.1 | 7.6 | 12.6 | 1.6 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Итого | 695 | 739 | 28 | 63 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколинатхрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат Эвалар |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Инулин [Bionova] |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 385 | 83 | 1 | 7 | 1 |
| Итого за день | 2669 | 1392 | 65 | 113 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
28.12.2023 05:38
Да конечно идите на больничный. Не надо совершать подвигов. Никто
не оценит. У нас в таких случаях разрешают удалённо работать.
Hiver
28.12.2023 05:50
Конечно, на больничный. И вам легче выздоравливать, и других не
заразите.
Ольга
28.12.2023 09:22
Скорейшего выздоровдения!!!💞🙏
Новые рецепты
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
