Ирина

12.05.2023 18:59

Дневник тренировок за 12.05.2023

Ходили в зал. Очень бережно с собой.
Утром сдала анализы. Днём начала ремонт в доме. За едой не следила.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	25	25

Глубокие приседания с гирями

	1	Итог
Повторения	20	20
Вес снаряда	8	160

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	Итог
Повторения	20	20	20	60
Вес снаряда	20	25	25	1400

Жим штанги лёжа классический

	1	2	3	Итог
Повторения	15	10	10	35
Вес снаряда	20	25	25	800

Тяга одной гантели в наклоне

	1	2	Итог
Повторения	15	15	30
Вес снаряда	7.5	7.5	225

Результаты за день

Энергозатраты: 302 ккал

Время: 25 мин

Повторения: 145 раз

Тоннаж: 2585 кг

Лучшие рационы

Оксана

2025-07-01

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2025-07-03

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-07-01

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с цветной капустой

Шампиньоны,запечённые в духовке