Дневник тренировок за 10.05.2023

Сходили в зал. В очень щадящем режиме. Я часто хочу спать и сил объективно мало. Питание перестраиваю. По утрам голода нет совсем. Вчера ещё перенервничала и сорвалась.

Становая тяга классическая

	1	2	3	Итог
Повторения	25	20	20	65
Вес снаряда	15	20	20	1175

Становая тяга на прямых ногах

	1	2	3	Итог
Повторения	25	20	20	65
Вес снаряда	15	20	20	1175

Глубокие приседания со штангой

	1	2	Итог
Повторения	25	25	50
Вес снаряда

Гребной тренажер

	1	Итог
Время	10	10

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	15	15

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	Итог
Повторения	20	20
Вес снаряда

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	7500	7500
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 566 ккал

Повторения: 200 раз

Тоннаж: 2350 кг

Время: 25 мин

Количество шагов: 7500

Татьяна Плеханова 11.05.2023 06:35

Если хотите спать и нет сил проверьте гармон ттг и витамин д. Я от высокого ттг вообще без сил и сплю по 16 часов. Его норма до 2

Ирина 11.05.2023 08:29

ТТГ в норме, витамин д тоже. Проверяла. Спасибо за совет