Ирина
17.04.2023 05:22

Возвращение соц версии. Программа поскребя по как...

Возвращение соц версии.
Программа поскребя по каким то сусекам баллов, решила сжалиться надо мной и вернула соц версию. Что ж спасибо электронная штука.
Вес встал около 77 +/- колебания воды.
Активность. Хожу. Стараюсь от 20 тыс шагов, правда получается через день.
Еда: голода нет как и аппетита.
Силы: плюс минус около минимума. Ну то есть самое необходимое делаю, прогулки, но это ни как не сравнить с октябрём прошлого года (до меня это эталон что и настроения).
Сон - от 8 часов, иначе сразу идите в пешее и настроение забирайте.
Настроение - от похороните меня за плинтусом до "ладно, и так сойдёт".
Задание/цель на текущий период: нормализовать питание на 1.5 тыс каллорий; спорт активность по Макс; высыпаться в первую вторую и каждую очередь.

 1 
 3
Ольга 17.04.2023 06:45
Боже 🤦 ну какие 1500 кк при весе 77 кг +если вы хотите добавить активность.
Ирина 17.04.2023 08:34
Ольга, девушка, спокойнее, не надо нервничать. 1500 оптимальные.ь
Галина_R 17.04.2023 09:15
Оленька у нас всех пытается накормить?😉🌹
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги