О проживании

Сходила сегодня на прием к психологу, в консультацию. Мужчинам лучше пропустить.
Есть стадии переживания горя/утраты. Я положа руку на сердце думала на стадию горя (депрессия), врач говорит скорее похоже на принятие (выделяют стадии : отрицание/шок (агрессия)/торг/депрессия (горевание)/принятие(смирение); в зависимости от автора/стиля толкования).
Кое что из моих сопливо слезливых мысле наработок она подтвердила:
Как пример меня часто из под тишка терзает чувство вины, переходящее в желание боли - наказаниея (Мысль, что со мной что-то не так, я не справилась/что-то сделала не сделала во время). И психолог мне привела один из моих же аргументов в ином ключе. Когда не справляется женский организм/что-то сделано не сделано, как правило происходит выкидыш (матка открывается/происходит сокращение и изгнание плода) - чего не было в моем случае, ибо даже после замирания беременности мой организм не отторгал малыша целый месяц.
Второе что прямо сильно мне врезалось, это про слияние... Словно я потеряла не только малыша но и часть себя, и это прямо попадания 100 из 100, ибо действительно чувствую опустошонность; будто потеряна часть моей личности, тела, души. Да, как и любая вкладываю в малыша время, любовь, часть себя, что-то большее, тут же речь словно в дальнейшем не могу это возместить, что это невосполнимая не возвратная потеря.
Третье, это про радость/счастье... Тут скорее согласие с этим пунктом 50/50. Что после такого я не разрешаю себе радоваться/быть счастливой. Честно, при такой опустошонности, счастья честно не вижу. Да я могу посмеяться над шутками коллег, чем-то бытовым. Но прямо радости радости изнутри в сердце моем сейчас нет. Хотя могу привести пример когда была счастлива погрузится в него мне тяжело.
Из прочего: применение успокоительных, мелатонина на ночь, прогулок, магния - это прямо в точку. Сделано верно, магний правда увеличила дозировку до 800 млг в сутки (обычно рекомендуют 600); плюсом глицин. Так же витамины группы Б. Ибо вся перечисленная выше кагорта в стрессе сгорает нещадно.
Из физических порекомендовала йогу/растяжки, но тут на сколько хватит моих нынче не спокойный нервов. Плюс ещё некоторые специфические практики.
Из эмоционально рисунок... Посмотрим. Не хватит моего спокойствия сидеть и медетативно рисовать... Мой организм в состоянии бей и беги, беги и бей (ругательное слово).
Уже дня 4_5 практикую хоопонопоно... Это медитация на разные темы; я взяла боль/вина/агрессия - тоже сказала в тему прямо, да это однозначно что нужно.
А ещё... Про вязание... С моим беспокойным мозгом который гоняет мысли по кругу - вязание это топ. Прямо несколько раз повторила, что это верный в тот момент был выбор/действие.
Пока вроде всё...