Ирина
15.12.2022 17:57

Дневник питания за 15.12.2022

Вес по прежнему стоит.
С питанием становится лучше.
Голода нет, иногда что-то бурчит.
Микро элементы подросли. Да, соотношение пока вообще не фонтан.
Сегодня снова больница, потом дела, на рынок за творогом и вкусностями, чуть чуть прогулки. Холодает - с помывкой опять брррр - беда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Индейка
40
57.6 8.7 2.3 0.1
Свинина, подлопаточная часть
40
51.2 8.7 1.6 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
5
15 0.5 0.1 3.1
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Мальтофер
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота с витаминами в 6 и в 12
1
0 0 0 0
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ
20
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
106
168.2 13.6 12.3 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
7
44 0.2 4.7 0.3
Салат из морской капусты с овощами и растительным маслом "витаминный"
100
140 9 8 8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
101
106.3 22.2 1.8 0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ
20
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Огурец парниковый
32
3.5 0.2 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
0
0 0 0 0
Бекон
0
0 0 0 0
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ
0
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ma-Mamelle
1
157.2 7 2.8 26
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты