Дневник питания за 15.12.2022

Вес по прежнему стоит.
С питанием становится лучше.
Голода нет, иногда что-то бурчит.
Микро элементы подросли. Да, соотношение пока вообще не фонтан.
Сегодня снова больница, потом дела, на рынок за творогом и вкусностями, чуть чуть прогулки. Холодает - с помывкой опять брррр - беда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Индейка	40	57.6	8.7	2.3	0.1
Свинина, подлопаточная часть	40	51.2	8.7	1.6	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	5	15	0.5	0.1	3.1
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Мальтофер	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота с витаминами в 6 и в 12	1	0	0	0	0
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ	20	0	0	0	0
Итого	787	161	18	4	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Салат из морской капусты с овощами и растительным маслом "витаминный"	100	140	9	8	8
Итого	213	352	22	25	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	101	106.3	22.2	1.8	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ	20	0	0	0	0
Итого	551	364	25	18	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Итого	592	410	1	36	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	0	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	0	0	0	0	0
Бекон	0	0	0	0	0
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ma-Mamelle	1	157.2	7	2.8	26
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	440	157	7	2	26
Итого за день	2883	1445	74	86	90