Ирина
09.12.2022 07:28

Дневник питания за 08.12.2022

Взошла вчера на весы 73.8.
Да вес подрос, но от чего сейчас сказать сложно.
Хвала всем силам природы мне становится лучшее. Почти не мутит; да, по прежнему зябко и спать 10 часов - запросто. Сил стало чуть больше, мозг соображает часто со скрипом, по моему порой слышно аж за 3 версты)))). Эмоционально меня может растрогать буквально всё .. вчера ревела что не могу сообразить как выкроить штаны. Понимаю что это в моем положении нормально, есть даже какое-то умное определение этому и пройдет после беременности.
Вчера гуляля почти полтора часа...скорее медленно и степенно перебирала ножками по парку. Но это всяко лучше чем постоянно спать на диване.
Питание, честно стараюсь вернутся к более полноценному по составу рауиону, но многое зависит от постоянно меняющего вкуса. То мандарины ела по 3-4 штуки,вчера и один не пошёл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Хурма
180
120.6 0.9 0.7 27.5
Свекла, вареная
10
4.4 0.2 0 0.8
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
47
171.1 10.9 13.9 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаной хлеб
10
25.9 0.9 0.3 4.3
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ
20
0 0 0 0
Мальтофер
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота с витаминами в 6 и в 12
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
50
196.5 6.8 18.6 0
Курица жареная, по 2-16
105
285.6 24.5 20.8 0.1
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Пиколинатхрома
1
0 0 0 0
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
50
21 0.8 0.1 4.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Витамин Д3 Эвалар 500 МЕ
20
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Moroshka 09.12.2022 10:18
Беременный мозг)
Ирина 09.12.2022 10:35
Jantar, 😂😂😂
katherine 10.12.2022 23:00
Ой, по первым словам подумала, что вы болеете, и такое облегчение, когда дошла до слов про беременность!
Поздравляю, такое счастье на самом деле. Надеюсь и с едой скоро все наладится.
Ирина 11.12.2022 05:00
katherine, спасибо большое. Даааа, ждём маленького. Тоже надеюсь, что с едой наладится.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы