Прощай инсулинорезистентность и 10 кг веса.

Я всю жизнь была плюшкой, не высокой, круглой, с животиком, при этом подвижной. В 20 лет,уже худела с 92 до 70 и долго (лет 7) жила в том весе. Но потом... Вес начал снова рости, постепенно и дошел до 85.
Год назад в очередной раз попала на прием эндокринологу. Ранее меня обследовали по моей просьбе, ничего толком не находили.
И вот год назад, врач натянув очки с умным видом и глядя на меня и в анализы, заявила - у вас инсулинорезистентность, что ж вы себя так запустили. (Сахар был 5, инсулин 18.6, индекс хома 4.13; гликированный гемоглобин 5.2) Что это за зверь? От чего? Почему? Ничего толком не объяснив сходу выписала мне Метформин и отправила пить приправив это 3 разовым питанием с 2мя перекусами(рацион мой посмотрела и всё не устроило). Это было одно из худших решений и времён моей жизни. Пока дозировка была маленькая, вес и анализы ни как не менялись. Зато начали выпадать волосы, сыпаться зубы, кожа на пальцах стала тонкой как и ногти, нервы превратившиеся в струны дрожжали от каждого колебания ветра, два раза за месяц ходила на больничный (до этого за 4 года не было ни одного). Лицо в прыщах, скорее прыщи с кусочками лица. Свёртываемость крови упала до нельзя. А самое главное жрать (простите, не кушать а именно вот так), хотелось как не в себя, за себя, вас, тех трёх парней что на стройке; сладкого до трясучки, холода в голове, шуме в ушах. От чего мне прописали витаминки и пиколинт хром, усилив дозу метформина. В этот момент жизнь просто встала. Слабость, депрессия, апатия, я не могла поднять себя на работу, желание уползти под одеяло и сдохнуть там, вес пошёл вверх до 87(да инсулин пал до 14, сахар стабильно около 5). У меня с ровного места вывалилось пол зуба (не кариес, не трещина) стоматолог порекомендовала витамин д3 и кальций, с этого наверное и начался путь к нормальному состоянию. По моей настоятельной просьбе дозу метформина уменьшили, на что эндокринолог вздыхала со словами - жаль что вам не пошёл препарат; след дозой пошли в низ и побочки (скажу забегая вперёд, после общения с многими девушками, это происходит с очень многими); вес, а вот желание двигаться и жить наоборот.
За лето я скинула обратно 2 кг набранные на обычной дозе Метформина, и начала пить витамин д3 (его уровень был очень мал), но доза выписанная врачём... Ой это был смех. С конца августа очень активно начала узнавать про витамины, слушать, смотреть про стили питания, инсулинорезистентность. Повысила д3. В середине сентября перешла на 3х разовое питание и закончила последний прием метформина. Анализы 21 меня просто раздавили. Инсулин 26.01, стабильный сахар по прежнему 5. И наверное руки бы мои опустились, если к тому моменту не было надежды на низко углеводное питание и кето. Примерно с конца сентября перешла на него и о чудо. Прыщи прошли, сил стало так много что порой на месте вертела дыру, настроение отличное. После еды я не хочу спать, есть через 6 часов а не 3 как раньше, легко. Гулять после работы, в выходные 3-4 часа, да в радость. Вслед за этим вниз полетел вниз. Поначалу я просто не верила пол кило/килограмм в день. Да сейчас вес так не уходит.
В итоге на сейчас (чуть больше двух месяцев) вес 75 итого 9.5 к/г, а сегодня пришли анализы; слезы и радости меня распирают инсулинь8.5 (да это выше рекомендуемых 8, но по сравнению с 15/26), сахар 4.66, индекс хома 1.75; глик гемоглобин 4.79- это нижняя граница нормы и это чудесно).
Наверное самое важное кроме красивых цифр в анализах и на весах, это мое чудесное состояние как физическое так и эмоциональное (а оно ещё и сильно укрепляется когда ты влезаешь в те самые штаны, в шкафу на случай когда похудею), когда хочется жить и радоваться прямо с утра.