Ирина
07.11.2022 14:13

Вес уходит рывками. То день два стоит, то свалится...

Вес уходит рывками. То день два стоит, то свалится сразу гр 200-400. Сегодня утром весы метались между 75.2 и 75.5. пока ничего не меняю.
Состояние в противовес, когда вес снижается - мне вроде лучше, слабости меньше, гуляю и спать не так хочется; вес встаёт - сплю)))) организм по моему тоже в шоке.
Завтра иду сдавать анализы.
Там стандартные инсулин + сахар;
мелочи для общего понимания цинк+селен+медь; холецистин; гемоглобин и надеюсь то, что снимет окончательно мои сомнения о причинах состояния расколбаса.
Последние 3 дня хочу сладкого, дико, как не в себя, так не хотела с начала Кето питания. Трясучки нет, спасаюсь силой воли, водой и пиколинатомхрома.
Почему-то с утра не очень приятно в желудке. Не изжога, усиливается на лайм (чай прямо значительно, альфа липоевая). При этом днём хоть на голодный желудок яблочный уксус пей, всё норм. Ничего не понимаю. Пораскинув головой, решила на завтрак- сначала авакадо - жир, и вареные овощи, мало ли.
Днём бывает повышенное ... Газики. - почитала от этого помогает мята, а у меня как раз на нее желание, в чай, в салат. В очередной раз в шоке от того на сколько мудрый организм и главное его слушать.
Пойду гулять, завтра выходной.

Светлана. 09.11.2022 08:13
Я на кето 2 недели.Пока не поняла в чем фишка.Правда воды вышло за две недели 3.5 кг.А что вы едите? Дневники вы не выкладываете?
Ирина 09.11.2022 08:42
Светлана., да в первое время на кето вода сильно уходит. Потом спокойнее.
Постараюсь выложить на сегодня дневник. Что ем:
- салаты (капуста,огурцы+помидоры+ морковка+ зелень) - они же клетчатка;
- белок (курица/яйца/говядина/печень/рыба/орехи);
- жиры (орехи/авокадо/масла/сметану).
- семена
Один из главных показателей что все норм - сытость, постоянная.
Что совсем не ем: хлеб, сахар, ни в каком виде; крупы, макароны; молочка (она считается спорной), фрукты почти все (хотя я могу грушу иногда съесть).
Светлана. 09.11.2022 09:48
Ирина, Сметану можно,а сыр?
Ирина 09.11.2022 10:06
Светлана., сыр можно. Сметану чем жирнее тем разрешённее))) как и сливки.
Творог говорят тоже жирный 15 и выше. Но я пока не рискую, хотя и люблю творог.
Светлана. 09.11.2022 14:37
Ирина, Ага,спасибки
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги