Рацион мне мой нравиться, он разнообразен по проду...

Рацион мне мой нравиться, он разнообразен по продуктам. Самое главное наедаюсь (что меня всегда бесило и угнетало в диетах - сидеть голодом), причем часто у меня вообще нет аппетита, наоборот порой тяжело съесть все что нужно до нормы. И это уже не первая неделя низко углеводная или даже кето,с интервалом 10/14.
Посмотрела сейчас по микро элементам, м-да не хватало и вчера и сегодня йода и витамина д (а у меня и так диагностирован его дефицит).
Да иногда ем морскую капусту салатом с яйцом, но не каждый день морское разнообразие, и вспомнила про сушёную морскую капусту. Прикинула для нормы нужно 2_3 грамма. Сказано сделано, пошла в магазин купила да и добавила в сухом виде в салат с белокочанной капустой, что у меня каждый день. Очень отменно вышло, прямо и вкусно и полезно. В пачке 10 листов по 2.8 грамма. То есть большой пачки для ролов хватит на полторы, а то и больше недели (ведь ещё рыба будет).
Остаётся решить вопрос с витамином д. Временно увеличу прием капелек, буду пить утром и за ужином.
А ещё в ход пустила семя льна.
По планам сегодня ещё прогулка и мелочи по дому, но самое главное отдохнуть и выспаться.