Доброе утро! Вес утром 79.3 но это после кружки во...

Доброе утро!
Вес утром 79.3 но это после кружки воды с ябл. уксусом.
Опять не выспалась, точнее в теле усталость.
Скорее всего это от недостатка отдыха. Ведь знаю, что 7 часов сна мне мало, но никак не могу уложить себя спать. Утром тяжело встаю, долго раскачиваюсь, настроение опять же не горы покорять, в в углу посидеть на весь мир пообижаться.
Нужно взять этот вопрос на контроль и не смотря ни на что отправлять себя спать.
Из прочего по ощущениям обвис живот (стараюсь делать ручной массаж) и тело мне кажется под кожей все в толстом слое жира. Редко такие ощущения ловлю, может конечно мозг с недосыпу выполняет)))
Питание остаётся в тех же рамках 1300-1500 к/ка , жиры до 110, углеводы до 50 остальное белок. Я постоянно сыта, чувство дайте что-нибудь съесть и аппетита нет.
Активность от 19 тыс шагов в том числе прогулка не короче 35 минут за раз.