Дневник питания за 12.10.2022

Пока заполнила впервые завтрак , сразу похудела грамм на 20🤣 Не выспалась, самочувствие ,как всегда, хочу спать. Но худеть так худеть, спать не буду , пойду готовить обед, хотя никогда не обедаю . Дети едят в школе, при желании поесть , можно до ужина перекусить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	220	138.6	6.6	7.7	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Гречка отварная	200	144.4	6	1.6	26.8
Итого	775	322	12	13	37
Итого за день	775	322	12	13	37