| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
37
|
96.9 | 2.8 | 1.1 | 19 |
| Сыр маасдам |
41
|
137.8 | 10.4 | 10.7 | 0 |
| Итого | 1188 | 414 | 27 | 24 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с тушенкой |
260
|
383.2 | 21.3 | 22.6 | 23.7 |
| Огурец соленый |
126
|
16.4 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Каша овсяная |
1
|
144 | 4 | 2.2 | 25.2 |
| Итого | 526 | 561 | 27 | 25 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 180 | 261 | 37 | 9 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор (томат) |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 823 | 147 | 14 | 4 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 350 | 176 | 8 | 6 | 17 |
| Итого за день | 3817 | 1560 | 115 | 70 | 107 |