Дневник питания за 24.08.2023

Приветствую. Сегодня у меня проблемы с животом были и слава богу сегодня выходной. Весь день в лежку 🥺 к вечеру полегчало. В остальном - день сурка. Муж вчера попросил испечь кексы - сказано и сделано 🤗 и дочка в магазине увидела динозавра и сказала, что её сфотографировали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	750	7.5	0.9	0.2	0
Вода	750	0	0	0	0
Кексики с изюмом	61	230.6	3.7	10.7	30.3
Итого	1561	238	4	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени Цезарь классика	105	354.9	12.8	21	12.8
Кетчуп Лечо [Махеевъ]	20	16	0.3	0	3.7
Авокадо	36	57.6	0.7	5.3	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	164	455	13	29	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с кукурузой и зеленым горошком	150	124.2	3.3	1.2	25
Наггетсы с сыром	100	219	12.4	10.2	19.4
Кетчуп Лечо [Махеевъ]	20	16	0.3	0	3.7
Итого	270	359	16	11	48

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексики с изюмом	62	234.4	3.7	10.9	30.8
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Яблоко Голден	129	73.5	0.4	0.2	14.4
Итого	441	455	11	19	55
Итого за день	2686	1508	45	70	150