Ольга
22.08.2023 11:16
Дневник питания за 22.08.2023
Добренького всем. Я опять в ожидании отпуска и лета, тк в
центральной части России в этом году лета не было. Осталось 10 дней
и будет лето)) Дочка тоже в ожидании жары и моря, уже подготовила
купальники, нарукавники и очки :D и каждый день
спрашивает, когда уже мы поедем в отпуск )) На сегодняшний день вес
58,3 кг и как говорится к лету готова :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Творог 5% |
90
|
108 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 191 | 21 | 10 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок глазированный с печеньем и вареным сгущенным молоком |
1
|
173.2 | 3.2 | 13.2 | 10.4 |
| Итого | 40 | 173 | 3 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
63
|
8.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Приправа Maggi На второе для нежной курицы с чесноком и травами [Сырье и приправы] |
15
|
65.1 | 0.9 | 4.9 | 3.6 |
| Сыр маасдам |
49
|
166.1 | 11.8 | 13.2 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
111
|
290.8 | 8.5 | 4.2 | 53.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
140
|
133.5 | 30.4 | 1.1 | 0.6 |
| Итого | 490 | 690 | 53 | 23 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с кукурузой и зеленым горошком |
150
|
124.2 | 3.3 | 1.2 | 25 |
| Кетчуп Чили [Махеевъ] |
20
|
16.6 | 0.3 | 0 | 3.9 |
| Сосиски докторские |
2
|
270.1 | 12.8 | 24.3 | 0 |
| Итого | 298 | 410 | 16 | 25 | 28 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 3216 | 1613 | 101 | 80 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Jedi
22.08.2023 22:17
И как самочувствие на таком?
Jedi
29.08.2023 17:38
Ольга, на
таком рационе
TRANSLATE with x
English
var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';
TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW
EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE
Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal
var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"
; origLangDiv.id
= "OriginalLanguageDiv"; origLangDiv.innerHTML = "ORIGINAL: ";
langMenu.appendChild(origLangDiv);
LanguageMenu.Init('LanguageMenu', LanguageMenu_keys,
LanguageMenu_values, LanguageMenu_callback, LanguageMenu_popupid);
window = LanguageMenu; clearInterval(intervalId); } }, 1);
TRANSLATE with x
English
var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';
TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW
EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE
Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal
var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"
; origLangDiv.id
= "OriginalLanguageDiv"; origLangDiv.innerHTML = "ORIGINAL: ";
langMenu.appendChild(origLangDiv);
LanguageMenu.Init('LanguageMenu', LanguageMenu_keys,
LanguageMenu_values, LanguageMenu_callback, LanguageMenu_popupid);
window = LanguageMenu; clearInterval(intervalId); } }, 1);
Jedi
29.08.2023 18:26
Ольга,
все так, просто интересно
TRANSLATE with x
English
var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';
TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW
EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE
Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal
var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"; origLangDiv.id
= "OriginalLanguageDiv"; origLangDiv.innerHTML = "ORIGINAL: ";
langMenu.appendChild(origLangDiv);
LanguageMenu.Init('LanguageMenu', LanguageMenu_keys,
LanguageMenu_values, LanguageMenu_callback, LanguageMenu_popupid);
window = LanguageMenu; clearInterval(intervalId); } }, 1);
TRANSLATE with x
English
var LanguageMenu; var LanguageMenu_keys=; var LanguageMenu_values=; var LanguageMenu_callback=function(){ }; var LanguageMenu_popupid='__LanguageMenu_popup';
TRANSLATE with
COPY THE URL BELOW
EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE
Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal
var intervalId = setInterval(function () { if (MtPopUpList) { LanguageMenu = new MtPopUpList(); var langMenu = document.getElementById(LanguageMenu_popupid); var origLangDiv = document.createElement("div"
; origLangDiv.id
= "OriginalLanguageDiv"; origLangDiv.innerHTML = "ORIGINAL: ";
langMenu.appendChild(origLangDiv);
LanguageMenu.Init('LanguageMenu', LanguageMenu_keys,
LanguageMenu_values, LanguageMenu_callback, LanguageMenu_popupid);
window = LanguageMenu; clearInterval(intervalId); } }, 1); 
