Дневник питания за 03.06.2023

Роллы!!! Сегодня не считаю, а наслаждаюсь 🤗 Заказывали в нашем любимом название 😁 и название сета Чпо Ки 😁 Всегда ищем с филадельфией - дочка очень любит их)) Всем хороших выходных и стройности!!! Хомяка скоро инфаркт прихватить от ароматов 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Итого	975	341	41	16	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Протеиновый батончик финики	1	169.6	12	5	18.9
Итого	290	169	12	5	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Батон нарезной	25	66.3	2	0.8	12.8
Итого	160	174	23	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени классика Рестория	150	345	20.3	9	46.5
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Итого	175	385	20	12	47
Итого за день	2600	1070	98	36	86