Клецки из курицы и моркови на пару

Калорийность - 138.4 кКал; белки - 21.9 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	390 г
Батон нарезной	38 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50 г
Подсолнечное масло	2 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г
Морковь (На пару)	66 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Клецки из курицы и моркови на пару

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе груди и морковь провернуть в мясорубке. Хлеб замочить в молоке. Отжать и добавить к фарш. Посолить, поперчить. Добавить чуток подсолнечного масла. Сформировать клецки. Выложить в форму для пароварки. Включить мультиварку. Мне было лень доставать мультиварку, поэтому приготовлен на плите.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138.4 кКал	8.22%
	Белки	21.9 г	28.82%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	68.1 г	3%