Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

18.05.2023 09:31

Сырные оладьи

Калорийность - 216.3 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 24.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	200 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка)	200 г
Кефир 2,5% жирности (Жарка)	200 г
Сыр Чёрный граф	100 г
Подсолнечное масло	6 г
Яйцо куриное (Жарка)	50 г
Соль поваренная пищевая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Смешиваем все ингредиенты, солим и перемешиваем

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Выкладываем на сковородку и обжариваем с обеих сторон до золотистой корочки

Шаг 2.

Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	216.3 кКал	12.84%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	8.6 г	15.36%
	Углеводы	24.5 г	11.19%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	55.3 г	2.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.4%

b-car

0.2%

В1

4.9%

7.6%

Холин

9.7%

7.4%

4.2%

2.5%

B12

7.5%

0.2%

1.9%

6.3%

8.4%

вит.К

0.3%

8.7%

Калий

5.6%

8.8%

4.1%

3.6%

51.5%

12.3%

45.7%

3.8%

3.5%

20.9%

9.3%

13.1%

8.7%

0.6%

4.4%

4.8%