Дневник питания за 15.05.2023

Добрый день. Давно ничего не писала. Наконец-то пришла весна 🤗 в деревне покрасили песочницу - теперь деткам есть где лепить куличики. Дочка помогала 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные драники	5	282.3	9.3	6.3	47.1
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Вигантол	2	0.8	0	0.1	0
Итого	965	328	10	10	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из квашеной капусты	300	74.1	8.7	0.6	9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Хлеб чиабатта	30	78.6	2.3	1.1	14.3
Итого	630	283	17	12	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная запеканка	250	368	24.2	18.3	25.5
Салат из свеклы и чеснока с майонезом	150	115.5	3.2	4.8	13.8
Малосольные огурцы	200	45	2.2	0.2	8.8
Сыр маасдам	50	169.5	12	13.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1150	703	41	36	49

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	240	127.2	7	6	9.6
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Отруби овсяные	30	59.1	4.1	1.4	7.5
Итого	275	213	12	9	17
Итого за день	3020	1528	81	69	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 31.05.2023 10:18

Милота!