Ольга
06.04.2023 20:49
Панкейки с кефиром
Калорийность - 224.8 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 41.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 148 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 46 г |
| Сахар песок | 58 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Био кефирный 1% | 248 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Панкейки на завтрак и для детей
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем муку, яйцо, кефир, сахар, разрыхлителем и масло и
выкладываем на сковородку. Обжариваем с обеих сторон и вуаля...
Завтрак готов. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 224.8 кКал | 13.35% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 41.5 г | 18.95% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 45.8 г | 2.01% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.2%
b-car
0.1%
В1
4.5%
B2
3.4%
Холин
9.2%
B5
5%
B6
3.8%
B9
2.6%
B12
1.9%
C
~
D
2.4%
E
7.5%
H
5.8%
вит.К
0.2%
PP
7.3%
Калий
7.2%
Ca
6.5%
Si
4.7%
Mg
1.8%
Na
1.3%
P
16.7%
Cl
1.1%
Fe
4.7%
I
1.8%
Co
16.6%
Mn
10.5%
Cu
4.5%
Mo
7.2%
Se
10%
F
0.3%
Cr
2.4%
Zn
3.1%
1
