Ольга
06.04.2023 07:38
Шоколадный овсяноблин
Калорийность - 262.9 кКал; белки - 13.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 28.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 60 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 30 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 30 г |
| Какао растворимый | 13 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Шоколадный овсяноблин с начинкой на ваш вкус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем овсянку перемолотую, яйцо, молоко и какао. Выкладываем на
сковородку и обжариваем с 2х сторон. Выкладываем начинку. Приятного
аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 262.9 кКал | 15.61% | |
| Белки | 13.2 г | 17.37% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 28.8 г | 13.15% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 46.9 г | 2.06% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
18.6%
b-car
0.8%
В1
9.5%
B2
18.6%
Холин
35%
B5
22.4%
B6
7.2%
B9
2%
B12
12.8%
C
0.1%
D
13.9%
E
5.6%
H
38.5%
вит.К
0.7%
PP
19%
Калий
9.3%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
12.8%
Na
8.1%
P
30.9%
Cl
6.5%
Fe
15%
I
10%
Co
80.8%
Mn
59.5%
Cu
19.5%
Mo
7.5%
Se
48.8%
F
1.4%
Cr
6.2%
Zn
14.8%
1
1
Alexander Moro
19.04.2023 08:04
здорова. но не хватает витамина С
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
