Дневник питания за 27.03.2023

Добрый вечер! В четверг у дочки начался ротовирус, я перехватила в субботу. Бедная дочка - настрадалась. У меня было только тошнота и боль в желудке. В воскресенье прошло почти, но есть начала только сегодня. Рацион скудный, но что-то ещё есть боюсь, тк желудок все-равно прихватывает еще. Не болейте!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Каша овсяная с клубникой, персиком и яблоком	1	147.2	5.6	2.8	22.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вигантол	2	0.8	0	0.1	0
Итого	790	153	6	3	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	103	124.6	20.2	4.2	0
Итого	103	124	20	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной	42	111.3	3.4	1.3	21.4
Гречневые суп	400	197.6	15.2	4.8	24.4
Итого	442	308	18	6	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Яблоко	275	129.3	1.1	1.1	27
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	1125	165	2	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные оладьи	200	364.2	41	15.6	15
Тушёные овощи	100	29.9	1.7	0.2	5
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	494	46	16	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта	60	244.2	5.2	6.8	40.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	310	244	5	6	40
Итого за день	3420	1491	99	37	182