Ольга
10.03.2023 08:53
Дневник питания за 09.03.2023
С питанием так себе, конечно, зато на весах красиво 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь ролл с курицей |
200
|
458 | 26 | 32 | 24 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 465 | 26 | 32 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
91
|
241.2 | 7.3 | 2.7 | 46.4 |
| Творожный сыр с оливками и розмарином |
56
|
128.8 | 2.8 | 12.3 | 2.2 |
| Кета |
58
|
73.7 | 11 | 3.2 | 0 |
| Плетенка с творогом и изюмом |
120
|
312.4 | 11 | 5.4 | 56.7 |
| Итого | 325 | 756 | 32 | 23 | 105 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Печеночные оладьи |
50
|
91.1 | 10.3 | 3.9 | 3.8 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 3,2% |
300
|
172.8 | 9 | 9.6 | 12.6 |
| Итого | 1250 | 410 | 24 | 14 | 46 |
| Итого за день | 2775 | 1632 | 83 | 69 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
