Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из тыквы и моркови |
150
|
252.5 | 5 | 2.6 | 52.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
37
|
17.8 | 4.1 | 0.1 | 0.4 |
Вигантол |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1046 | 449 | 16 | 17 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 750 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп из пикши |
400
|
106.4 | 9.2 | 3.2 | 10 |
Батон нарезной |
45
|
119.3 | 3.6 | 1.3 | 23 |
Дымовица из лопатки |
46
|
44.6 | 6 | 2.3 | 0 |
Итого | 491 | 270 | 18 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные |
33
|
65 | 4.5 | 1.6 | 8.3 |
Итого | 33 | 65 | 4 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные котлеты из Пангасиус |
106
|
179.9 | 23.3 | 7.6 | 3.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
66
|
64.7 | 2.4 | 0.3 | 13.2 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Салат с курицей |
150
|
132.5 | 7.8 | 9.3 | 4.1 |
Итого | 342 | 409 | 34 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Творог 5% жирности |
98
|
142.1 | 20.6 | 4.9 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 314 | 274 | 28 | 9 | 16 |
Итого за день | 2976 | 1481 | 102 | 55 | 135 |