Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

05.03.2023 09:06

Оладьи из тыквы и моркови

Калорийность - 168.3 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 34.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Тушение)	230 г
Морковь (Тушение)	150 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка)	100 г
Мед пчелиный	84 г
Подсолнечное масло	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Запекаем в духовке тыкву и морковь 25 мин при 180°. Потом в блендер, добавляем

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Запекаем в духовке тыкву и морковь 25 мин при 180°. Потом в блендер, добавляем мед, муку и яйца, перемешиваем.

Шаг 2.

Наливаем масло в сковородку и жарим с 2х сторон

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	168.3 кКал	9.99%
	Белки	3.3 г	4.34%
	Жиры	1.7 г	3.04%
	Углеводы	34.8 г	15.89%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	55.6 г	2.45%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

82.1%

b-car

88.7%

В1

4.8%

3.3%

Холин

3.6%

6.7%

6.8%

3.3%

B12

2.8%

8.2%

1.7%

вит.К

3.9%

6.7%

Калий

7.5%

2.7%

74%

5.5%

0.8%

6.3%

1.6%

4.5%

1.1%

14.5%

10.5%

14.2%

15.6%

2.7%

4.6%

3.4%