Ольга
05.03.2023 09:06
Оладьи из тыквы и моркови
Калорийность - 168.3 кКал; белки - 3.3 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 34.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Тушение) | 230 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 100 г |
| Мед пчелиный | 84 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Запекаем в духовке тыкву и морковь 25 мин при 180°. Потом в
блендер, добавляем
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Запекаем в духовке тыкву и морковь 25 мин при 180°. Потом в
блендер, добавляем мед, муку и яйца, перемешиваем.
Шаг 2.
Наливаем масло в сковородку и жарим с 2х сторон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 168.3 кКал | 9.99% | |
| Белки | 3.3 г | 4.34% | |
| Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
| Углеводы | 34.8 г | 15.89% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
| Вода | 55.6 г | 2.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
82.1%
b-car
88.7%
В1
4.8%
B2
3.3%
Холин
3.6%
B5
6.7%
B6
6.8%
B9
3.3%
B12
~
C
2.8%
D
~
E
8.2%
H
1.7%
вит.К
3.9%
PP
6.7%
Калий
7.5%
Ca
2.7%
Si
74%
Mg
5.5%
Na
0.8%
P
6.3%
Cl
1.6%
Fe
4.5%
I
1.1%
Co
14.5%
Mn
10.5%
Cu
14.2%
Mo
15.6%
Se
2.7%
F
2%
Cr
4.6%
Zn
3.4%
6
