Ольга
19.12.2024 20:43
Всем предновогоднего настроения. Подготовка к Нг идёт полным ходом. Дочка готовиться к "Послеобеденнику" 😁 Я с родственниками думаем, что будет на праздничном столе.
А еще я начала рисовать (смотрю в телефоне картинки и рисую) 🤗
А еще мы с доченькой получили грамоту за Новогоднюю игрушку 🎁 Дочка тоже ходит на рисование и дед мороз - ее творчество 🎨 😍
Наша красавица елочка 🎄
Снега у нас предостаточно и вот снеговичок ⛄
Дочка на мастер-классе делала синичку из ниток🤗
Дочка хотела заниматься английским ииииии мы стали изучать английский всей семьей 😂
На этом пожалуй пока все.
 4 
Ольга
21.08.2024 22:46
Всем 👋 месяц назад случилось ужасное... Дочка в ванной поскользнулась и рассекла (порвала) подбородок. В несколько больниц ездили - в первой сказали, что могут зашить на живую, ТК нет анестезии 🤦 поехали в другую - там посмотрели и зашивать не стали, а просто заклеили. С мужем приняли решение отправить ее в деревню на неделю до отпуска.
Через неделю я сняла пластырь (как врач мне и сказал) и стали собираться в отпуск. Ехали на машине 1500 км. В сторону Анапы ехали больше суток.
Побывали в большом Утрише
Отпуск пролетел не заметно, как всегда. По дороге домой заехали на Кудыкину гору. Даже с заездом на 2 часа - домой обратная дорога оказалась куда быстрее, всего 21 час.
В выходные решили приодеться. Дочку к саду, меня к осени. В садике сказали, что праздничная одежда должна быть на праздники - белый верх и синий низ. Так что дочка у меня выглядит как первоклашка 😍
А еще... У нас же были Дни рождения 🎉 И первая стрижка дочки в парикмахерской 💇‍♀️
Заключение: Жаль, что лето подходит к концу 😔 По питанию... Начинаю подсчет калорий, набрала пару кг и меня они раздражают, будем избавляться, но ... с завтрашнего дня 😁
Всем хороших отвесов 🤗
 2 
Ольга
26.05.2024 22:35
В субботу отмечали мамин Др, подсчеты примерные. Погода отличная и теплая ☀️ наелись, наотдыхались 😊 Завтра тоже на Др и потом затишье до июля 😁 А там вообще 😛 🫨

А это маман в пятницу решила заморочиться с прической для дочки (зря чтоль училась на парикмахера 🤣). Только сфоткала не с утра (дурында я), а вечером после сада )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца из лаваша
233
429 23.5 29.1 17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле
150
264 43.1 10.2 0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
170
237 31.6 12.3 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сальчичон Колбаса Сырокопченая [Черкизово]
100
366 17 34 1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
60
157.2 4.5 1.7 30.8
Сок яблочный
1000
460 5 1 101
Сыр Плавленый "Чизбургер" [Hochland]
50
141.5 7.3 11.7 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Ольга
12.04.2024 11:08
Добрый день всем! В конце февраля мы приобрели нового члена семьи -Русскую голубую котейку Дымочку 🤗 Реакция дочки на котенка была - бесценна 😊
Часто смотрит как дочка купается и пытается ее спасти из ванной 😂 один раз даже нырнула к ней 🤣
Дневник до сих пор не веду, вес стабилен. Шаги считаются.
Как-то с дочкой мелками рисовали - эх, пропадает талант 🤣
А это так дочка видит нашу семью🤣
 5 
 3
Ольга
10.11.2023 12:41
Наидобрейшего! 
Когда у нас умер песик, я дочке сказала, что он улетел на небо и стал звездой. И вот вчера (а песик умер 4 месяца назад) идем с дочкой вечером домой и она мне говорит: "Смотри мама, звезда яркая - это Джусик?". Я ей говорю: "Да". И тут дочка заплакала и говорит: "Ему там, наверное скучно!". Я ей отвечаю: "Нет, он встретился с котом, который у нас жил до тебя". Она мне: "Мама, я так по Джусику скучаю" и еще сильнее плакать начинает. Я ее успокаиваю и говорю, что тоже скучаю по нему. Немного успокоившись, дочка мне говорит: "Давай заведем собаку, только маленькую - как Джусик". Я ей: "Что такого как Джусик уже не будет собаки, что все они разные и характеры разные, что сможем завести только похожего". Да и я вот пока не готова заводить собаку, так как сейчас я могу, если плохая погода вообще не выходить из дома в выходные... Начинаю дочке говорить, что если мы заведем собаку, то на море не сможем поехать, тк надо искать куда бы пристроить песика. Вроде пока сказала, что съездим летом на море, а потом заведем... Очень тяжело четырехлетке все это объяснить. Правда вчера и я и муж посмотрели сколько стоят щенки, ну так чтоб знать )))
Сегодня у дочке был утренник в саду и дочка не заплакала, когда после утренника я ей сказала, что она остается в садике и что заберу ее вечером после работы  Глаза, конечно были на мокром месте, но не заплакала - молодец)))
Ну и фото с утренника и фото меня - уставшей, но греет душу, что сегодня пятница )
P.S. волосы надо покрасить, а то уже очень виднеются поседевшие))
 2 
 1
Ольга
07.10.2023 12:45
Наидобрейшего. Я поняла, что мне нужны углеводы для хорошего самочувствия) решила я чуток их уменьшить и вчера у меня началась небольшая трясучки и когда я поела шоколад и булочку - все нормализовалось)) сегодня на улице холодно и дождь (обещают со снегом) бррр, даже ещё не выходили на улицу, да и не хочется)) вчера так хорошо отработала дома - лучше чем на работе 👍 с дочкой делаем артикуляционную гимнастику и самое главное, дочка не истерит и выполняет все - наконец-то хоть что-то ей нравится))) не зря логопеду её хвалит))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Творожный Легкий 18% [Альметте]
14
30.4 1.2 2.5 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Хлебцы рисовые
20
72 1.6 0.2 16
Творог 5% жирности
162
234.9 34 8.1 4.9
Авокадо
39
62.4 0.8 5.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное печенье - Оля
43
65 2.5 1.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая икра
150
135 0 10.5 10.5
Опята соленые (Оля)
107
24.7 1.8 1 2
Батон нарезной
52
137.8 4.2 1.6 26.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Манго кубики
48
153.6 0.2 0 37.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
200
81 0.7 0.7 16.9
Орехи в меду
30
130.7 1.7 6.1 17
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
100
218 28.2 10.3 1.2
Салат из крабовых палочек
50
61.3 4.5 3.4 3.3
Вода
500
0 0 0 0
Слоеный Язык [МАРЛИН]
100
368 5.4 21.6 37.5
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Шоколад стэп
20
99.4 1.8 5.8 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
06.10.2023 09:19
Добренького. Вчерашний рацион такой. Встречалась с логопедом садиковским - похвалила дочку, сказала, что будем исправлять мягкость произношения и сказала, что интеллект у дочки очень хороший. Похвалила и меня, что я дома заставляю заниматься дочку (она думала, что мы ходили к логопеду). Надавала заданий - сегодня вечером начнём.
Сегодня пасмурно и на работу решила не ехать - поработаю из дома (начальницу предупредила).
Всем отличной пятницы))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури
306
712.1 56 32.4 48
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Буженина 01.10
80
325 13 28.7 3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное печенье - Оля
30
45.4 1.7 1.1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Салат из крабовых палочек
100
122.5 8.9 6.7 6.5
Вода
500
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
83
180.9 23.4 8.5 1

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Киндер Пингви Шоколад
30
135 2.1 8.9 11.3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга
04.10.2023 13:13
Добренького. Сходила к врачу со своим кашлем - славненько, что все отлично))) Лечим синусит :D
Дочка в саду начала заниматься с логопедом и ей нравится ))) вечером все нам показывала )) с мужем решили съесть копченой рыбки (которая в холодильнике лежала недели 3) с пивком) Потом я приготовила салат из печени трески, морковь с сыром - давно не ели)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
91
241.2 7.3 2.7 46.4
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Сыр Мраморный [Свежий Ряд]
36
118.8 9.8 8.9 0
Колбаса Докторская [Торговая Площадь]
78
179.4 9.4 15.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
308
124.8 1.1 1.1 26
Вода
1000
0 0 0 0
Орехи в меду
20
87.1 1.1 4.1 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
99
128.7 2.7 0.3 27.5
Буженина 01.10
50
203.1 8.1 18 2
Бородинские отруби
30
81 3.9 0.6 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба копченая
100
146 14 10 0
Пиво
500
180 2 0 14

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из печени трески
20
48.2 1.4 4.7 0.2
Батон нарезной
23
61 1.8 0.7 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ольга
03.10.2023 13:27
Наидобрейшего.  Мой рацион такой был вчера. На улице настоящая осень. От этого грусть тоска. Садик-дом-работа-садик-дом-прогулка на площадке-дом. И каждый день - день сурка. Так как теперь большую часть вечернего времени мы проводим дома - начала немного заниматься пилатесом. Надеюсь в скором времени не заброшу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Яблоко (Запекание)
300
121.5 1.1 1 25.3
Орехи в меду
40
257.6 9.2 4.8 22.8
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Салями
30
110.1 6.6 9.3 0
Сыр маасдам
50
165 12.5 12.5 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель по-деревенски
49
61.9 1.2 2.7 8.2
Лечо по-Болгарски [Кубаночка]
84
33.6 0 0 8.6
Буженина 01.10
50
203.1 8.1 18 2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок абрикосовый
100
55 0.5 0 12.7
Слойка Свердловская [Зерница]
100
355 7.3 13.3 51.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Ольга
30.09.2023 23:44
Добренького. Съездили мы в Кондуки - очень красивое место)) походили, покатались на катамаране)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный котлеты
1
255.6 11.4 10.2 29.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Наггетсы с сыром
100
219 12.4 10.2 19.4
Соус Сальса [Calve]
15
11.3 0.2 0 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Батон нарезной
38
100.7 3 1.1 19.4
Сыр Гауда
20
71.2 5 5.4 0.4
Нарезка Карбонад [Ремит]
20
38 3 2.8 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая с говядиной
100
166 2 10 17
Перловка с говядиной
150
354 9 24 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги