Попытка №%@#&

Старт - 77,4 кг.

Итого план:
- Снижаю кол-во жиров до 60-70 г
- Планирую меню заранее
- Пью минимум 1 л воды (остальную норму чай, в основном травяной)
- По утрам делаю 10-минутную силовую тренировочку
- Прохожу в среднем 7000 шагов в день
- Наблюдаю за уровнем стресса

До этого лет 5 я была на низкогоуглеводном и высокожировом питании. От кето до окола 100 г углеводов в день. Сытно, худелось, вес тоже удерживала, а потом навалилась череда стресса на новой работе и я снова набрала вес. В итоге стала и жиров переедать, и углеводов есть больше чем на Кето (хоть и меньше, чем диетологи рекомендуют). Возвращаться в кето не хочу, так как это весьма стрессово для организма и эфективность была небольшая. 

В этот раз решила попробовать в сторону сбалансированого питания с минимальным кол-вом жиров (60-70 г/день именно столько нужно для женского здоровья, меньше уже опасненько), белок по 30 г за приём пищи и добавляю больше сложных углеводов. Кто так худел уже?