Дневник питания и тренировок за 14.03.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья Гармония	50	151.3	4.2	0.7	32.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Итого	520	263.6	9.8	6.5	40.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Перец черный молотый	5	12.8	0.5	0.2	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Маринованная морская капуста	100	12.5	0.9	0.2	1.9
Апельсин	320	137.6	2.9	0.6	25.9
Итого	640	710.6	12.7	45.5	58.2
Итого за день	3080	1262.3	29.8	66.8	126.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.