Дневник питания и тренировок за 09.07.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	185	644.7	22.5	11.4	113.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
сыр Тильзитер	25	80.3	6	6.3	0
Итого	507	873.1	36.3	29.1	116.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка творожная (избенка)	150	222	21	5.4	22.5
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Банан	190	182.4	2.9	1	39.9
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Вода	400	0	0	0	0
Клубника	190	77.9	1.5	0.8	14.3
Итого	991	518.3	25.9	8.2	82.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша натуральная. Консервы	200	272	41.8	11.6	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлопья Гармония	50	151.3	4.2	0.7	32.1
Итого	350	437.3	46.6	12.3	35.9
Итого за день	3075	1956.4	111	52.6	254.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.