marcheloo
08.07.2013 21:05

Дневник питания и тренировок за 08.07.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
50
59.5 1.4 5 2.3
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Хлопья Гармония
50
151.3 4.2 0.7 32.1
Молоко коровье, обезжиренное 0,5%
100
30.8 3 0.1 4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зерненый творог (Сваля)
100
121 12 7 2.7
Каша рисовая с ванилью (Сваля)
200
278 7 12 35.4
Абрикосы
60
26.4 0.5 0.1 5.4
Персик
60
27 0.5 0.1 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
60
26.4 0.5 0.1 5.4
Персик
60
27 0.5 0.1 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра тихоокеанская
250
697.5 45 57.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты