Анна Васенина
12.12.2022 11:59
Анна Моррей
12.12.2022 12:07
Не бегаю с 15 лет.
Алла
12.12.2022 12:12
Амортизация суставов уже не позволяет бег, только топать по-
тихонечку😭
Saadi
12.12.2022 12:13
хорошо при пульсе 100-120.
ОКСАНА
12.12.2022 13:36
Не люблю бегать, ходьба.
ОксанаК
12.12.2022 13:38
Не люблю
Елена М
12.12.2022 13:38
Бегать любила и люблю, но уже только скандинавская ходьба
Елена М
12.12.2022 13:40
А с какой целью интересуетесь?
Роуз
12.12.2022 13:41
У кого лишний вес, бег - худшее, что может быть для коленей и
суставов. Нет ничего лучше быстрой ходьбы
Юджин (кето+ИГ)
12.12.2022 13:55
Роуз,это
актуально для людей в возрасте и особенно, если этот человек
никогда не бегал или бегал крайне давно. Для молодых или среднего
возраста людей Ваше утверждение, скорее, будет, мягко говоря,
противоречивым...
Анна Васенина
14.12.2022 13:16
Анна
Моррей, а до 15?
Анна Васенина
14.12.2022 13:17
Алла, 💪💪💪
Анна Васенина
14.12.2022 13:17
Saadi,
медленно?
Анна Васенина
14.12.2022 13:17
ОКСАНА, и
я не люблю 😋😋😋
Анна Васенина
14.12.2022 13:17
ОксанаК,
и я 🙃🙃🙃
Анна Васенина
14.12.2022 13:18
Роуз,
👍🏼👍🏼👍🏼
Анна Васенина
14.12.2022 13:19
Елена М,
найти единомышленников 🤗🤗🤗
Елена М
14.12.2022 13:23
Анна
Васенина, для этого паркраны есть. Официально, международные
закрылись, а так...остались
Милая людям
14.12.2022 13:27
Юджин
(кето+ИГ), я в возрасте. Раньше занималась бегом. Бросила лет
этак 20 назад. Сейчас две недели как возобновляю: быстрая ходьба
вперемешку с лёгким бегом. То есть 5 мин ходьба( 6 км/ч), 5 мин
бег( 7,5км/ч). Нравится, т хотя составчик скрипели сначала, сейчас
привыкают. Хочу возобновить бег. Как получится🤗
Милая людям
14.12.2022 13:28
Милая
людям, забыла, всё это в течении 60 мин, потом 15мин орбитрек.
Юджин (кето+ИГ)
14.12.2022 13:32
Милая людям написал:
Хочу возобновить бег.
правильно делаете. Советую посмотреть на ютубе каналы по бегу. Если надо, то могу совет дать какой...
Людмила
14.12.2022 13:34
Полностью согласна с мыслью на фото.
Добавлю еще - что бег - дело молодых. И то не всегда.
На позвоночные диски отрицательно влияет все, даже безобидное плавание немного. Суставы тоже не вечные.
По этому бег для людей в возрасте может оказаться чреват(
Кроме того - очень важна амортизирующая обувь. Ее не все могут себе позволить. По финансам и по незнанию - что есть правильно для стопы.
По этому - лучшее кардио - это быстрая ходьба.
Добавлю еще - что бег - дело молодых. И то не всегда.
На позвоночные диски отрицательно влияет все, даже безобидное плавание немного. Суставы тоже не вечные.
По этому бег для людей в возрасте может оказаться чреват(
Кроме того - очень важна амортизирующая обувь. Ее не все могут себе позволить. По финансам и по незнанию - что есть правильно для стопы.
По этому - лучшее кардио - это быстрая ходьба.
Милая людям
14.12.2022 13:34
Юджин
(кето+ИГ), спасибо. Я ставлю себе цели понемногу, а то
развалюсь. Ну если сто, спрошу
Елена
14.12.2022 13:34
Ой, бег...моя любовь! Но бегаю с весны по осень. И только на улице,
беговые дорожки не моё. Поздняя осень и зима, ну нее, из дома на
работу не всегда хочется выходить)))
А так, весна, утро, ещё ни кто не проснулся, ну или дворники метут улицу, воздух вкусный вкусный, деревья ещё не распустили первые листочки, солнышко такое нежное, приятная музыка в ушах ииии....прям лучшие мгновения
А так, весна, утро, ещё ни кто не проснулся, ну или дворники метут улицу, воздух вкусный вкусный, деревья ещё не распустили первые листочки, солнышко такое нежное, приятная музыка в ушах ииии....прям лучшие мгновения
Анна Васенина
14.12.2022 13:36
Елена М,
паркраны? Что это?
Анна Васенина
14.12.2022 13:37
Людмила,
😉😉😉
Анна Васенина
14.12.2022 13:37
Елена,
😌😌😌
Анна Васенина
14.12.2022 13:38
Елена М,
погуглила 😁😁😁 так я не говорила, что люблю бегать 🙈🙈🙈
Елена М
14.12.2022 13:40
Анна
Васенина, что то типа клуба любителей бега. В всяком случае мои
туда ходят. Я не знаю, где Вы живёте. Они ходят на паркран
Кузьминки
Елена М
14.12.2022 13:41
Анна
Васенина, а тогда о каких единомышленниках в беге речь идёт?
Людмила
14.12.2022 13:47
Роуз,Полностью согласна.
Ума не приложу - как врачи могут советовать пенсионерам бегать....
Я искренне считаю врачей, дающих советы, которые приводят к ухудшению здоровья - преступниками.
А коучи, нахватавшиеся где то поверхностных знаний и впаривающие всем, что они врачи - эти вообще преступники в кубе. Им сразу высшую меру))
Ума не приложу - как врачи могут советовать пенсионерам бегать....
Я искренне считаю врачей, дающих советы, которые приводят к ухудшению здоровья - преступниками.
А коучи, нахватавшиеся где то поверхностных знаний и впаривающие всем, что они врачи - эти вообще преступники в кубе. Им сразу высшую меру))
Юджин (кето+ИГ)
14.12.2022 13:57
Елена,а я
и зимой бегаю...
Saadi
14.12.2022 13:58
Анна
Васенина,не медленно, а по пульсу. Скорость будет зависеть
только от человека. Кто-то пешком, кто-то трусцой, а кто-то и
галопом)
Юджин (кето+ИГ)
14.12.2022 13:59
Марина
14.12.2022 14:21
Буквально сегодня утром по телеку передача была про питание и
спорт,так вот там сказали,что бег показан только абсолютно здоровым
людям без лишнего веса.
Елена Петрова
14.12.2022 14:24
Бегала в молодости,сейчас не собираюсь без сильной нужды бегать.Как
бы Юджин не агитировал6мой дремлющий артроз против
Елена Петрова
14.12.2022 14:25
Saadi,ага
никто,Юджин агитировал
Saadi
14.12.2022 14:30
Елена
Петрова,без комментариев
Людмила
14.12.2022 14:31
Елена М,Я
раньше любила и умела на коньках кататься. Потом, в каком то
моменте, когда вес стал под сто кг, решила, что надо это пока
отставить. Иначе голеностопам будет крах.
Жду, пока сброшу вес.
Так же и бег - надо думать своей головой и избегать столетних врачей, а так же недоученных и под врачей косящих))
Жду, пока сброшу вес.
Так же и бег - надо думать своей головой и избегать столетних врачей, а так же недоученных и под врачей косящих))
Елена Петрова
14.12.2022 14:34
Людмила,в
детстве занималась( в волгограде была отличная школа фигурного
катания),потом врачи запретили.Не суть.В 96 кг рискнула после 35
летнего перерыва встала на коньки и ...поехала,ничего не
случилось.Да ноги болели потом с непривычки,и равновесие с
таким весом непривычно было держать,но всё же.Был бы рядом каток
каталась бы часто бы
Людмила
14.12.2022 15:02
Елена
Петрова,96 -это еще смотря какой рост. Для многих -
96 не много. Я же - маленького роста. Почти квадратная была.
Какие коньки....ходить тяжело было...
Saadi
14.12.2022 15:18
Елена
Петрова,в более взрослом возрасте эллипс спасает любителей
бега. Нагрузки на колени ударной нет.
Елена Петрова
14.12.2022 16:15
Людмила,163 см была
Анна Васенина
14.12.2022 21:17
Елена
Петрова, 🤗🤗🤗
Анна Васенина
14.12.2022 21:18
Марина,
😉😉😉
Анна Васенина
14.12.2022 21:19
Елена М,
сейчас запретили название скандинавская ходьба. Теперь она
называется северная ))
Анна Васенина
14.12.2022 21:20
Елена М,
которые тоже не любят бегать 😂😂😂
Елена М
14.12.2022 21:30
Анна
Васенина, как говорят: хоть горшком назови, только в печь не
ставь. Смысл не меняется
Галина
14.12.2022 21:47
После первой пробежки в 06 утра заболело ранее травмированное
колено, да так, что пришлось пить обезболивающие. Хотя в данном
случае сама виновата, изначально знала, что бег, прыжки, ударные
виды спорта - под запретом. Только ходьба, плавание
разрешены.
Бег не для всех, к сожалению. А так с удовольствием бегала бы, море энергии после пробежки. Раньше бегала постоянно, и в школе, и в студенческие годы. А потом колени разбили((
Бег не для всех, к сожалению. А так с удовольствием бегала бы, море энергии после пробежки. Раньше бегала постоянно, и в школе, и в студенческие годы. А потом колени разбили((
_N_
14.12.2022 21:57
Мой
профиль, Зачем Вы так организм на прочность проверяли? (
Татьяна
14.12.2022 22:11
Добрый вечер, Анна!! Я раньше бегала вечером, мне почему-то было
легче в это время бегать, потом же прекрасный, крепкий сон. Потом
не было возможности бегать по вечерам, я попробовала утром в 5.50,
вставала в 5.30,скажу честно, самое сложное-это подняться с кровати
и побежать, зато потом чувство бодрости на целый день и это
прекрасно!
Потом, я так думаю, что это все-таки последствия ковида и плюс долгое отсутствие физической нагрузки такого плана, я начала снова бегать и у меня средний пульс был 150-160, в на высшем доходил до 180, бегать, к сожалению перестала. Сердце проверила - все норм, откуда такой пульс не понятно.
А вообще бег отличный помощник в похудении, проверено опытом. Но вред тоже есть, к сожалению.
Потом, я так думаю, что это все-таки последствия ковида и плюс долгое отсутствие физической нагрузки такого плана, я начала снова бегать и у меня средний пульс был 150-160, в на высшем доходил до 180, бегать, к сожалению перестала. Сердце проверила - все норм, откуда такой пульс не понятно.
А вообще бег отличный помощник в похудении, проверено опытом. Но вред тоже есть, к сожалению.
Галина
14.12.2022 23:02
Хелен,
думала, всё-таки прокатит с организмом, и получится начать бегать.
Травма была всё-таки очень давно, 20 лет назад.
Бегала по естественному грунту (в парке), в беговых кроссовках, не так долго и размеренно (40 мин, со скоростью примерно 9-10км/час).
Не прокатило. Организм четко и внятно сказал, что нет, бегать не будем, только ходьба.
Бегала по естественному грунту (в парке), в беговых кроссовках, не так долго и размеренно (40 мин, со скоростью примерно 9-10км/час).
Не прокатило. Организм четко и внятно сказал, что нет, бегать не будем, только ходьба.
Анна Васенина
14.12.2022 23:27
Татьяна,
самое лучшее в утренней пробежке то, что ее нет в моей жизни 🤗🤗🤗
Анна Васенина
14.12.2022 23:27
Мой
профиль, 😱😱😱
Анна Васенина
14.12.2022 23:28
Елена М,
смысл не меняется
_N_
15.12.2022 08:11
Мой
профиль, Если очень хочется, можно ходить спортивной ходьбой,
почти бег 
Анна Васенина
15.12.2022 08:33
Хелен,
чуть-чуть не считается 😉😉😉
Юджин (кето+ИГ)
15.12.2022 08:41
Анна
Васенина,точно. Есть такие пошлые анекдоты на эту
тему...
Анна Васенина
15.12.2022 09:47
Юджин
(кето+ИГ), если хотите, можете написать с личку. Тут не надо
Saadi
15.12.2022 09:53
Татьяна,напрасно перестали. Меня когда
после ковида выписали из больнички( 30% поражения легких примерно)
восстановление начал с бега, сначала даже дышать не мог, про пульс
говорить смысла нет. Сейчас 40 мин без проблем, 3 силовые в неделю,
пешком на работу 7км, одышки нет, пульс в норме.
Сергей_Л
15.12.2022 10:23
Отлично отношусь! я с ним на "ты". Летом велик, в остальное время
бег, редко когда не бегаю хотя бы раз в неделю пару км. А в среднем
через день! Особенно на свежем воздухе. Освежает в том числе и
мозг
Svetlana M (не худею)
15.12.2022 10:49
Мой организм не может терпеть длительный бег, а в режиме спринта
иногда прям требует, пробегаю 100-200 м на максимуме ресурса с
большим удовольствием и удовлетворением.
Елена
15.12.2022 13:08
Не бегаю вообще,не люблю,не могу,даже на автобус не подбегу,другого
подожду,но очень люблю ,когда другие бегают по дорожкам
парка,просто любуюсь🤪!
Юджин (кето+ИГ)
15.12.2022 13:25
Saadi
15.12.2022 13:47
Татьяна,интересовала именно беговая или
иная аэробная деятельность. Похоже у вас не настолько плохой
уровень как у меня после госпиталя, поэтому я бы начал с 1мин
бега-2 мин пешком (6 кругов) это первая неделя через день. на
второй неделе 90сек бег-2мин пешком(6 кругов) 3 неделя 90-90сек.
Бег спокойный без рывков, ходьба не быстрая. Перед и после
тренировки 5мин пешком. Если первая трень получилась не выполнимой
бег можно сделать 30 сек
Анна Васенина
15.12.2022 23:14
Юджин
(кето+ИГ), 😂😂😂
Анна Васенина
15.12.2022 23:15
Елена,
👍🏼👍🏼👍🏼
Анна Васенина
15.12.2022 23:15
Svetlana
Moskvicheva, класс
Анна Васенина
15.12.2022 23:15
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
