Дневник питания за 22.11.2022

Цвет настроения - белый 🤍🤍🤍🤍🤍

Молоко 🤍🤍🤍🤍🤍
Кунжут 🤍🤍🤍🤍🤍
Йогурт 🤍🤍🤍🤍🤍
Творог 🤍🤍🤍🤍🤍
Сахар🤍🤍🤍🤍🤍
Соль 🤍🤍🤍🤍🤍
Рис 🤍🤍🤍🤍🤍

(Даже точечки в колбасе 🤍🤍🤍🤍🤍, которую я хотела съесть, но не съела 🤫🤫🤫🤫🤫)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	25	22.8	1.8	0.5	2.8
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	30	98.9	2.1	0.3	22
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	465	345	18	12	38
Итого за день	465	345	18	12	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.