Анна Васенина
16.11.2022 22:28
Дневник питания за 16.11.2022
Сегодня расслабилась чуток ☺️☺️☺️☺️☺️ По калорийностей норм, а
жиров перебрала 🙈🙈🙈🙈🙈 Никак не войду в ритм после болезни, надо
вернуться в строй 🍀🍀🍀🍀🍀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста макароны Barilla |
10
|
35.9 | 1.4 | 0.2 | 6.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Итого | 495 | 256 | 19 | 15 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Медовик |
120
|
373.3 | 10 | 5.9 | 74.8 |
| Итого | 225 | 376 | 10 | 5 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени 4 вида мяса |
180
|
486 | 18 | 25.2 | 45 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Салат зеленый по 1-58 |
12
|
6.5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
| Йогурт греческий Teos 2% |
70
|
46.8 | 5.6 | 1.4 | 2.9 |
| Итого | 412 | 566 | 25 | 27 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Конфеты 25 Кадр [Невский Кондитер] |
40
|
204 | 2.6 | 10.8 | 27.2 |
| Итого | 590 | 381 | 11 | 20 | 39 |
| Итого за день | 1722 | 1579 | 65 | 69 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Новые рецепты
