Дневник питания за 12.11.2022

Я очень люблю том-ям. Суп вполне подходит для ПП.

Евгения, почему вы так считаете?

Анна Васенина, состав хороший - рыбный бульон, морепродукты, кокосовое молоко, зелень, имбирь, грибы, чеснок, растительное масло. Не вижу здесь ничего вредного.
Понятно, что все это должно вписываться в кбжу.

Евгения, а специи? В ЗОЖ И ПП не место таким сильным специям. Рыбный бульон (вообще бульон) - дискуссионный продукт, особенно вместе с кокосовым молоком.

Анна Васенина, под ПП без фанатизма суп вполне подходит. На мой взгляд, ПП - умеренное питание, отсутствие фаст-фуда, сладостей, алкоголя, трансжиров. Все. Остальная вся еда (включая специи) в умеренных количествах подходит под ПП.

Вот тоже оч его люблю, но меня тоже мучают мысли, что он немного жирноват и насыщенный по вкусу - за счёт специй. Конечно это не вариант каждодневной еды но иногда и как читмил вполне допускаю!

Евгения, в том то и дело, что специи тут не в умеренных количествах 🤗🤗🤗

Оксана Ким, так речь идёт о ЗОЖ и ПП 😁😁😁 не о чит миле 😋😋😋

Думаю, суп вполне соответсвует ПП. Демонизировать можно любой продукт, а если захотеть придраться. Можно и огурцы с помидорами начать относить не к ПП, ибо даже если они выращены на своей грядке, грунтовые воды могут принести какую-нибудь химию😱 должна быть грань между разумным питанием и демонизацией продуктов.

Анна Васенина, это смотря сколько положить))) Специи всегда опционально.

Анна Васенина, ну понятно, но на ПП тоже надо себе иногда читмил устраивать)) невозможно же постоянно себя в черном пп-шном теле держать, так просто от интереса сорваться можно.

Злая Ëлка, на работе коллега моя про помидоры рассуждала так, что это паслёновые, значит сильно каллорийны и поэтому неполезны и не ела))) и молоко тоже не пила - оно же жирное и незаметно каллории добавляет)))

Оксана Ким, хех) скажите вашей коллеге, что в молоке еще есть антибиотики. Есть даже нормы содержания антибиотика в молоке, установленные Роспотребнадзором (!).
А уж как птицу выращивают, лучше и не знать... Курицу, например, по голландской технологии - забивают на 40-45 день, позже она уже помирает от инфаркта печени. Вымачивают тушки (чтобы убить сальмонеллу) некоторые производители до сих пор в хлорном растворе, несмотря на то, что этот метод запретили.
Те же овощи/фрукты - без лошадиной дозы удобрений выращивать в промышленных масштабах нерентабельно.

Оксана Ким, тогда Вашей коллега лучше питаться солнечной энергией, и то, есть в ней доля радиации, при нашем то озоновом слое... Остаётся только святой дух😁

Очень вкусный и полезный супчик для меня)))Если сами приготовите без усилителей вкуса, то и на ПП подойдет))

Злая Ëлка, не демонизирую )) иногда можно все )) но Том Ям все ж не зож ))

Евгения, в том ям всегда им много 😋😋😋 без них он не он 🤗🤗🤗

Алла, имею ввиду ресторанный вариант

Оксана Ким, почему же ПП всегда чёрное тело 😅😅😅

Анна Васенина, 🙃🙃😂ну это образно. А вообще конечно, что греха таить, мне ПП сложно именно на долгой дистанции придерживаться, потому что соблазны на каждом шагу. 😁

Злая Ëлка, 😂😂

Оксана Ким, 🤓🤓🤓

Анна Васенина, не могу согласиться с Вами. Насколько я поняла Вас, то от зож том-ям отделают только специи? Но чем специи вообще противоречат принципам зож(при условии, что у Вас нет проблем с пищеварением и не показана пресная диета)? Организму они ни чем не вредят🤔

Злая Ëлка, если вы внимательно читали комментарии, то не только специи 😉😉😉

В случае специй, а том ям очень острый суп, во-первых, 1️⃣1️⃣1️⃣ задерживается излишняя жидкость в организме.

Во-вторых, 2️⃣2️⃣2️⃣ желудку требуется гораздо больше времени, чтобы расщепить жиры и правильно их переварить. Острая пища стимулирует выделение желудочного сока и может вызвать повышение кислотности.

Поэтому 🤗🤗🤗 Если у вас сбалансированный рацион, разовое лакомство том ямом, ничему не повредит.

Но ☝️☝️☝️ если мы говорим о соблюдении диеты в целях снизить жировой компонент в организме, то этот суп включать в рацион не следует. 😋😋😋

Анна Васенина, во-первых,жидкость в организме задерживает множество разных факторов, некоторые из них даже не связаны с едой, да и она не мешает снижению жировой составляющей. На то она и вода - пришла/ушла, вам от неё не холодно, ни жарко.
Во-вторых, жиры - это неотъемлимая часть питания, да, желудку нужно время, что бы их расщепить, ну и что с того, пусть себе расщепляет, Вы же не стоить в этот момент с секундомером, засекая, за сколько он это сделал.
По поводу желудочного сока - его выделение стимулирует любая пища, не только острая. Но, как я уже писала выше, если вдруг человеку по здоровью показан пресный стол, то тогда да, специи ему не полезны. Во всех остальных случаях они не вредят вашему желудку ни разово, ни многократно.
Но, каждый сам для себя решает, что ему кушать и в каких объемах. Кроме того, сами термины ПП или ЗОЖ довольно обтекаемы. Поэтому личное дело каждого решить для себя, что ему ПП, а что не ПП. Для меня и домашний бургер - ПП, если уж на то пошло)

Злая Ëлка, что русскому хорошо, то … смерть 🤗🤗🤗