Анна Васенина
12.11.2022 11:21
Дневник питания за 11.11.2022
Чак стейк не понравился 😏😏😏😏😏 толстый и жирный 😔😔😔😔😔 плохо
прожаривался 🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️ Неудача 👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼 Но 🍷 немного
скрасил ситуацию 😋😋😋😋😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Итого | 1005 | 249 | 21 | 14 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго Сушёный [King] |
45
|
143.6 | 1.1 | 0.5 | 34.3 |
| Итого | 45 | 143 | 1 | 0 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чак стейк |
200
|
460 | 32 | 36 | 0 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Салат зеленый по 1-58 |
5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Вино Красное Сухое [Монастырская Трапеза] |
250
|
175 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 654 | 32 | 36 | 3 |
| Итого за день | 2095 | 1047 | 55 | 50 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
12.11.2022 13:57
Это 🍓🥂🍾может скрасить любую ситуацию🤣🤣🤣
Анна Васенина
13.11.2022 00:13
Алла, 😋🙃🙃
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
