Анна Васенина

26.10.2022 01:12

Дневник питания за 25.10.2022

Что вы думаете о сушеных тропических фруктах ❓❓❓❓❓ Пишут, что приготовлены без добавления сахара 🤔🤔🤔🤔 Но такие сладкие ❗️❗️❗️❗️❗️Возможно ли это?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Творожок Первая Ложка [Агуша]	100	88	7.9	4.2	3.4
Бисквитные коржи	34	102	2	1	21.4
Итого	989	195	10	5	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	5	28.7	0.8	2.3	1.5
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Миндальный спред, без соли	2	12.3	0.4	1.1	0.2
Манго Сушёный [King]	22	70.2	0.6	0.3	16.8
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	15	14.6	0.3	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	402	150	2	5	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	95	248.9	22.7	16.9	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая (Припускание)	80	18.3	0.7	0.1	2.2
Маринад Универсальный [Santa Maria]	10	9.5	0.5	0.1	1.8
Огурец грунтовый	22	3.1	0.2	0	0.6
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Оливки Зелёные Кампо Реаль с Косточкой [Окей]	35	55.7	0.4	5.3	1.4
Итого	609	344	24	22	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мокачино [Coffeeshop Company]	100	289	3	10.6	46.4
Итого	100	289	3	10	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из ягод с вишней	200	39.8	0.2	0	9.2
Итого	200	39	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий красный	32	8.6	0.4	0	1.7
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Говядина, обжаренный фарш, 75% постного мяса/ 25% жира	125	346.3	32.9	22.8	0
Лук репчатый (Жарка)	5	1.5	0.1	0	0.3
Масло подсолнечное + оливковое	3	27	0	3	0
Итого	613	439	34	29	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	100	1	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила клюквенная	20	65.8	0.1	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	220	67	0	0	16
Итого за день	3333	1528	74	73	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katy 26.10.2022 01:14

Конечно, они ведь сушенные Широкая улыбка

Это тоже самое, если разбавить 2 литровую воду с 50 граммом сахара, и Вы не почувствуете сильную сладость, но если высушить всю воду в бутылке и останется только сахар, то уже 50 грамм сахара в сухую сложно будет съесть
Здесь то же самое, в сухих фруктах отсутствует вода, она есть, но не так как раньше, и поэтому слаще кажутся

Анна Васенина 26.10.2022 01:16

Katy, что думаете на счёт пользы/вреда таких продуктов?

Katy 26.10.2022 01:53

Анна Васенина, Никогда не ем сухофрукты, есть куда более вкуснее продукты сладкие с такой же калорийностью, ну а витаминов мало во фруктах всегда, вреда в них не вижу для здорового человека С улыбкой

Ирина 26.10.2022 05:04

Ключевое: пишут что без сахара. Как по факту их сушили и что добавляли иностранцу понять сложно. Уж лучше по моему тогда обычный фрукты скушать это и вода и меньше обработки.

ОКСАНА 26.10.2022 08:41

Для разнообразия сухофрукты лучше чем плюшки. И чаще они без сахара. Поливать фрукты сиропом или вымачивать дорого. И сам сахар не так страшен, если он не с жирами и белками. Очень люблю сухофрукты с кофе.

Алин@ 26.10.2022 08:45

курагу покупаю, хурма сушеная нравится Дарю цветочек

Анна Васенина 26.10.2022 10:47

Ирина, совсем вкус другой. Манго сушеное ооочень вкусное, лучше чем свежее, на соц взгляд! свежее только разделать чего стоит 😅😅😅

Анна Васенина 26.10.2022 10:47

ОКСАНА, я кофе пью редко, но с чаем да! 🤗🤗🤗🤗

Анна Васенина 26.10.2022 10:48

Алин@, мне кажется сулёное манго - это топ!! Попробуйте 🤗🤗🤗

ОКСАНА 26.10.2022 11:14

Анна Васенина, я гипотоник 90/55 это рабочее, а то и ниже. Чай люблю, но без кофе не могу.

По имени Света 26.10.2022 11:17

Я люблю эти экзотические сухофрукты....не знаю есть там сахар или нет, но я буду верить этикеткам, потому что это очень вкусно

Мария Матейчик 26.10.2022 11:18

Финики сушеные это вещь, если 1-2 в день. Очень уважаю сушеный инжир, только свежий. В Турции на рынках вязанками продают, красота! Если понемногу- однозначно лучше конфет или шоколада

Анна Васенина 26.10.2022 12:02

По имени Света, 😍😍😍

Анна Васенина 26.10.2022 12:03

Мария Матейчик, ням 😋😋😋

Алин@ 26.10.2022 12:06

Анна Васенина,да , надо купить , сейчас посмотрю что содержится Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2022 13:30

сухофрукты полезнее для тех у кого есть проблемы с углеводами, т.е. сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром и т.д. Они будут дольше всасываться в ЖКТ и, соответственно, скачок инсулина будет меньше. Я даже на кето немного ем кураги и чернослива... С улыбкой

Анна Васенина 26.10.2022 18:53

Юджин (кето+ИГ), а зачем вам кето?

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2022 19:59

Анна Васенина,вопрос хороший. Ответ есть на моём канале в развёрнутой форме. В краткой - для того что бы похудеть изначально и быть здоровым в последствии... С улыбкой

Анна Васенина 26.10.2022 20:02

Юджин (кето+ИГ), на кето вы не будете здоровыми, у вас в организме образуется ацетон 🤷‍♀️

Анна Васенина 26.10.2022 20:04

Юджин (кето+ИГ), чтобы похудеть, нужно здоровье питание, дефицит калорий, правильное распределение БЖУ по приёмам пиши и тренировки по вашей цели

Наталья 26.10.2022 20:09

Натуральные сухофрукты не просто найти, их вымачивают в сиропе и консервантах, мажут всяким г для блеска. Натуральные сухофрукты, высушенные под солнцем стоят дороже, например армянские.

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2022 22:39

Анна Васенина,спасибо, что пояснили, а то сотни учёных думают совсем иначе. Я, кстати, имею медицинское образование, а Вы? Видимо, все мы заблуждаемся, а у Вас имеется стопроцентная аргументация своего заявления, кроме как констатировать, что один из кетонов называется Ацетоном, так ведь? Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2022 22:39

Анна Васенина,гениально! Хорошо

Анна Васенина 27.10.2022 15:47

Наталья, 🙊🙊🙊

Виолетта Шевченко 27.10.2022 19:25

Я обожаю сушеное манго и папаю .Еще киви люблю ,но манго фаворит .Ко всем сухофруктам отношусь ,как к лакомству Все они не содержат жира и имеют клетчатку Да калорийные ,но если есть немного они вполне вписываются в рацион от этого не так грустно .Еще финики люблю с кофе или изюм .Ими заменяю конфеты .

Анна Васенина 28.10.2022 08:27

Виолетта Шевченко, с финиками осторожнее 🤗🤗🤗

Анна Васенина 30.10.2022 22:22

Юджин (кето+ИГ), стопроцентная аргументация имеется у биохимии. Кето может применяться в некоторых медицинских и спортивных целях в краткосрочной перспективе. Для здоровых людей, которые занимаются фитнесом, кето не полезно. Жиры горят в топке углеводов

Анна Васенина 30.10.2022 22:22

Юджин (кето+ИГ), все гениальное просто

Юджин (кето+ИГ) 30.10.2022 23:19

Анна Васенина,у Вас в голове всё самую малость перепутано, но переубеждать не буду. Ваше право заблуждаться в чём угодно... Извини!

Анна Васенина 31.10.2022 10:53

Юджин (кето+ИГ), как и ваше 😁 вчера специально разбиралась с этим вопросом со специалистом по биохимии

Юджин (кето+ИГ) 31.10.2022 14:32

Анна Васенина,аж вчера?! Небось, целый час?! Лопну от смеха!

А я в целых двух вузах в течении двух семестров и ещё последние пару лет в разных учебниках и научных исследованиях изучал данный вопрос. Раз Вам хватило вчера, то я рад за Вас. Удачи и здоровья. Дарю цветочек

Анна Васенина 01.11.2022 18:39

Юджин (кето+ИГ), 🤗