Дневник питания за 23.10.2022

Что думаете на счёт холодца ❓❓❓❓❓

Никогда его сама не готовила, но в столовых, бывает, заказываю 🤔🤔🤔🤔🤔 Нравится по вкусу и заходит хорошо 😋😋😋😋😋

Считается, что холодец полезен, например, для суставов, содержит коллаген 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Однако его не стоит есть при заболеваниях ЖКТ и проблемах с лишним весом 👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼👎🏼

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Бисквитные коржи	33.5	100.5	2	1	21.1
Итого	263	122	3	2	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	60	191.4	1.5	0.7	45.7
Итого	560	191	1	0	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Богатырский [Хрустальная Снежинка]	200	100	14	4	0.4
Итого	200	100	14	4	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня Сушеная [Аркада]	50	152.5	1.2	0.5	35.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	550	152	1	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Калифорния [Якитория]	114	176.5	7	5.6	24.4
Росу Драгон Маки [Якитория]	111	309.2	7.4	22	20.4
Итого	575	489	14	27	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Богатырский [Хрустальная Снежинка]	138	69	9.7	2.8	0.3
Итого	138	69	9	2	0
Итого за день	2286	1124	44	37	151