Анна Васенина
11.10.2022 18:36
Дневник питания за 10.10.2022
Сделала на ужин новое блюдо 😋😋😋😋😋 вполне себе зожное, но
углеводное. Капуста, морковка, шампиньоны + бездрожжевой лаваш
😋😋😋😋😋 вкусненько вышло. Ещё, наконец, научилась вбивать рецепты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
350
|
210 | 3.5 | 11.2 | 22.8 |
| Коллаген |
2
|
42 | 7.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 359 | 252 | 10 | 11 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пангасиус Филе без Кожи [Fish&More] |
215
|
191.4 | 32.3 | 6.5 | 0 |
| Капуста морская маринованная Классическая |
80
|
28 | 0.6 | 0.4 | 5.2 |
| Итого | 595 | 222 | 32 | 6 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
475
|
128.3 | 3.3 | 0.5 | 27.6 |
| Итого | 475 | 128 | 3 | 0 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 40 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста с овощами |
1
|
339.5 | 11.4 | 8.9 | 54.1 |
| Итого | 536 | 339 | 11 | 8 | 54 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
7
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 82 | 78 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2787 | 1033 | 59 | 27 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Наталья
11.10.2022 19:05
Кусь
Анна Васенина
11.10.2022 19:32
Наталья,
☺️
Ирина Юрьевна Дорошенко
11.10.2022 23:33
Кусь и забрала рецептик
Анна Васенина
12.10.2022 07:41
Ирина Юрьевна
Дорошенко, пожалуйста
Интересные блоги
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
