Анна Васенина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Васенина

10.10.2022 15:02

Дневник питания за 09.10.2022

Сегодня ездила на учебу в Колледж Вейдера 🥰🥰🥰🥰🥰 Семинар Миофасциальный релиз 🙃🙃🙃🙃🙃 Теперь все болит, как будто по мне танк прошёл 😩😩😩😩😩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	350	210	3.5	11.2	22.8
Коллаген	2	42	7.4	0	1.6
Итого	359	252	10	11	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Bounty	55	266.2	1.8	13.8	33
Итого	555	266	1	13	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Курицей и Грибами [Globus]	100	282	12.6	10.5	34.3
Итого	100	282	12	10	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Винегрет	120	156.1	2	12.4	9.8
Спаржа (Пассерование)	100	20.1	1.9	0.1	2.9
оладьи из кабачков	50	73.5	2.4	2.7	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	1337	307	6	15	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Полтавская Жареная [Магнолия]	100	141	13	8.1	4.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	164	14	8	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8
Итого за день	3051	1390	51	65	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Хихикс 10.10.2022 15:12

А зачем вам это семинар?

Анна Васенина 10.10.2022 15:40

Постоянный рацион, такой необычный вопрос ))) зачем люди учатся?

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Сырники без муки и сахара

Автор InnaLandina

Салат Тбилиси

Автор Полынь