Дневник питания за 05.10.2022

Воочию узрела, что жареный лук и жареные яйца в разы калорийнее сырых и отварных продуктов 😱😱😱😱😱 ну, то есть это было понятно, но так как подсчетом калорий раньше не увлекалась, это было не так очевидно 🤭🤭🤭🤭🤭 Надеюсь, это не последняя моя яичница 😅😅😅😅😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Лук жареный по 2-56	38	95.4	1.7	5.1	10.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	158	275.9	23.1	19.8	1.3
Огурец грунтовый	41	5.7	0.3	0	1
Перец сладкий красный	17	4.6	0.2	0	0.9
Масло подсолнечное + оливковое	5	45	0	5	0
Итого	759	426	25	30	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Маракуйя (пурпурная гранадилла)	15	14.6	0.3	0.1	1.9
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	475	47	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с картофелем и грибами	160	409.6	11.5	13.4	60.6
Пирожок с клубникой	80	200	4.7	3.7	36.9
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Итого	590	707	16	17	122
Итого за день	1824	1181	42	47	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 05.10.2022 12:56

У Вас лук как-то странно вписан. Впишите "лук репчатый" и поставьте метод обработки "жарка". В том луке, что Вы добавили, очень много масла и так в рецепте видимо.

Анна Васенина 05.10.2022 19:31

Зайчатина, ух ты, а я так не умею, сейчас попробую

Анна Васенина 05.10.2022 19:38

Зайчатина, ух ты здорово! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Я не знала, что так можно ☺️☺️☺️☺️☺️ Я третий день тут, много всего ещё предстоит узнать! Спасибо большое! ❤️❤️❤️❤️❤️

Анна Васенина 06.10.2022 22:42

Зайчатина, видимо, не у всех продуктов есть такая опция, да?